Michał_Eg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1218

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Karaś

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się ;)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 01.07.2018 (21:22)

Data rejestracji 06.06.2012 (15:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny (siłownia + SW) cześć proszę o ocenę diety: masa ciała (kg): 74 wzrost (cm): 170 wiek: 26 aktywność fizyczna: 3/4 x siłownia , 1/2 x sw współczynnik bmr 1759.02 aby utrzymać wagę kalorie 3034.31 węglowodany 55% 1668.87kcal = 417.22gram białko 15%%	0	2013-02-20 14:05
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Pomocy potrzebuję pomocy dziś po treningu strasznie mnie ścięło - zawroty, przemęczenie, brak apetytu a jeszcze 6 godzin w pracy mnie czeka. opiszę co robiłem po kolei 7:00 - płatki owsiane, orzechy włoskie 7:30 - 3 capsy thermo stim (1 raz) 8:00 -	2	2013-01-03 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + suple do oceny witam wszystkich proszę o podpowiedzi do ułożenia poprawnej diety: cel: 2 miesiące sucha masa, po tym redukcja właśnie zaczynam cykl na tcm ze względu na pracę mam spore niedociągnięcia w diecie i tu szukam sensownych porad poprzedni cykl	7	2012-07-27 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	PoTreningu.pl-Cena itp.	2013-01-17 15:09
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-16 15:02
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Pomocy	2013-01-03 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + suple do oceny	2012-07-28 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + suple do oceny	2012-07-28 11:01