michal0055

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2012 (15:45)

Data rejestracji 05.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metanabol brytyjski blokady odblokowanie rady	1	2011-02-11 23:16
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ;) siema . mowiliscie zebym ulozyl plan fbw o to i on . a teraz prosze o sprawdzenie go czy dobrze sa ulozone cwiczenia i serie . klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na plasko 3s barki: - wyciskanie sztangielek - arnoldki 2s tricepsy: -	12	2009-12-20 13:43
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny siema o to moj plan do oceny wtorek : klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8 12seri - rozpiętki 12/10/8 12seri - wyciskanie sztangielek na ławce skos gorny 12/10/8 12seri biceps: -uginanie ze sztangielkami z suplinacją	11	2009-12-19 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	czy od tego mozna przytyc ?? siema ostatnio kolega dal mi przepis na koktajl od ktorego przytylo kilku jego znajomych o to jego skladniki pol litra mleka 1 lyzka miodu 1 lyzka kako 2 lyzki mleka w proszku co wy na to ? ' nie usuwac tego	5	2009-12-17 19:38
Trening dla początkujących	masa ile serii i powtorzen siema mam cwiczenia na mase tylko niewiem ile robic powtorzen i serii i jakim ciezarem wiec prosze o pomoc . max wyciskam 60kg płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 65 wzrost: 180 cel	4	2009-12-08 21:31
Trening dla początkujących	Trening na mase wtorek: klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej - 12, 10, 8, 6 - wyciskanie sztangielek na skośnej głową w górę - 12, 10, 8, 6 - rozpiętki - 12, 10, 8, 6 biceps: - uginanie ze sztangielkami z suplinacją - 12, 10, 8, 6 - modlitewnik -	8	2009-11-15 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Meta - pierwszy cykl prosze o rady	2011-11-15 23:00
Doping	Meta - pierwszy cykl prosze o rady	2011-11-15 22:43
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ;)	2009-12-20 22:44
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ;)	2009-12-20 15:46
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ;)	2009-12-20 15:41
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ;)	2009-12-20 14:32
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ;)	2009-12-20 14:15
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-12-19 19:17
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-12-19 12:37
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-12-19 12:20
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-12-19 12:16
Trening dla początkujących	masa ile serii i powtorzen	2009-12-08 22:35
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-11-17 19:24
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-11-16 15:52