Michaelo12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2010 (17:05)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 1. przysiady ze sztangą 3x10 2. wiosłowanie 3x10 3. wyciskanie na ławeczce poziomej 3x8 4. rozpiętki 3x8 5. sztanga wzdłuż tułowia 3x10 6. francuskie 3x10 7. uginanie ramion ze sztangą 3x10 co sądzicie o tym fbw ? coś poprawić, a może	2	2009-07-30 23:39
Trening dla początkujących	Trenowanie za około 2 miesiące skończę 16 lat, czy mogę zacząć ćwiczyć od teraz ? jeśli tak to ile brać na klatę ?	10	2009-07-25 22:31