methodmen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Grodzisk Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2010 (09:17)

Data rejestracji 18.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bialko.... znalazlem taki artykul na koncu zadalem pytanie: „na twoim miejscu dodałbym cztery miarki tego produktu do shake’a potreningowego", oznajmił pewnym siebie głosem mój przyjaciel, prowadzący sklep z suplementami. kolejny szczęśliwy klient z	6	2010-02-04 18:50
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ktos zna tego strongmana? interesuje mnie jak sie nazywa: http://foto.recenzja.pl/foty/strong_man-66-9fc1fb393182e0222f1d768cfba26de4.jpeg zdjecie z ktorys zawodow wiecej info nie znam.	7	2010-02-08 20:53
Trening dla zaawansowanych	grube nogi!! wiec mam taki problem... od zawsze mam grube nogi wiec ich nie cwicze(moze to blad) zeby nie rosly;] waze 110kg klatka mala brzuszek maly biceps 44 a udo 73cm. jestem po cyklu wczesniej tak nie bylo i chodi o to ze juz w zadne spodnie sie	10	2010-02-15 11:51
Trening dla zaawansowanych	pytanie jakim systemem jest najlepiej cwiczyc? cwicze od roku juz tym samym pon-klatka triceps wt-off srd-plecy biceps czw-off pt-barki nog nie cwicze bo mam 75 w udzie i tak juz ciezko spotnie jakies znalezc;] zastanawiam sie czy lepiej cwiczyc	1	2010-02-10 20:35
Doping	2 cykl	10	2010-02-07 17:00
Trening dla zaawansowanych	pomocy...!!! wiec moj problem polega na tym ze dojechalem kolo 7 miesiecy temu do 42 w bicepsie i od tamtej pory nic sie nie ruszylo mimo diety przeroznych odzywek itd. wiek 20 lat staz ponad 2 lata probowalem juz zmienic plan pozniej wrocilem do starego	11	2010-02-04 22:32
Odżywki i suplementy	pytanie!! wiec tak mam 3.5 kg anabolic protein 80 hi teca, nitrobolon ii 550g, i 500g cell pump jak brac?? myslalem zeby pic 3 szejki dziennie ap80 rano przed treningiem i wieczorem ale chodzi mi bardziej o nitrobolonii i cp czy dobre bedzie jak bede bral	7	2010-02-02 17:22
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny i pytanie poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie]	2	2010-01-31 18:58
Doping	Po shotach na silownie??	6	2010-01-26 10:30
Baza klubów Sztuk Walki	boks - lewa strona Warszawy mam pytanie chcialbym cwiczyc boks. niechodzi mi o cwiczenia pod okiem trenera ani takie tam bardziej mi chodzi o cwiczenie dla wlasnego siebie tak w worki powalic czasami jakis sparing;] i tu sie pojawia pytanie gdzie znajde taki klub w	0	2010-01-20 18:55
Doping	Drugi cykl	10	2010-01-18 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-18 18:37
Trening dla zaawansowanych	grube nogi!!	2010-02-16 20:48
Trening dla zaawansowanych	grube nogi!!	2010-02-15 14:30
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-14 21:55
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-11 15:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni.	2010-02-11 10:01
Trening dla początkujących	Pomocy co z tym zrobić???	2010-02-09 19:51
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2010-02-09 19:32
Trening dla początkujących	Białko ?	2010-02-09 17:43
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy na mase	2010-02-08 18:37
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy na mase	2010-02-08 18:11
Doping	2 cykl	2010-02-07 17:45
Doping	2 cykl	2010-02-07 17:43
Doping	2 cykl	2010-02-07 17:31
Doping	2 cykl	2010-02-07 17:18
Trening dla początkujących	Zaskoczenie miesni	2010-02-06 22:56
Trening dla początkujących	14 lat i siłka?	2010-02-06 22:42
Trening dla początkujących	14 lat i siłka?	2010-02-06 22:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy BARDZO PROSZE O POMOC	2010-02-06 17:28
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe mojego planu treningowego	2010-02-06 16:53
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze planu.SOGI	2010-02-06 16:46
Trening dla początkujących	Ocena planu	2010-02-06 14:45
Trening dla początkujących	Ocena planu	2010-02-06 14:44
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-02-06 11:56
Trening dla początkujących	ZOBACZ,bo chyba warto	2010-02-05 22:16
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2010-02-05 22:02
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze planu.SOGI	2010-02-05 21:52
Trening dla początkujących	ocena planu na mase	2010-02-05 20:33
Trening dla początkujących	BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU	2010-02-05 20:19
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze planu.SOGI	2010-02-05 20:11