mesti_AG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

460

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2009 (21:25)

Data rejestracji 30.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5x5 do oceny robiłem 4 miechy ogólnorozwojowego i 2 splitu 2x partia/tydzień teraz zdecydowałem, że najlepszy będzie 5x5, myślałem też nad hst, ale myślę, że zrobię go za 2 miechy po 5x5. wstępnie skleciłem coś takiego: poniedziałek: klata: - wyciskanie	19	2008-12-22 21:43
Po siłowni, o siłowni	3 ławki, którą wybrać? zastanawiam się nad kupnem ławki do ok.300zł myślałem nad masiv gigant http://www.allegro.pl/item451560846_lawka_masiv_gigant_modlitewnik_mega_regulacje.html magnus integra	22	2008-10-06 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. dane: 173cm, 53kg, 15lat typ: ektomorfik cel: masa śniadanie 9:00: płatki owsiane 100g 211cal mleko 400ml 240cal rodzynki 15g 40cla orzechy włoskie 10g 65cal banan 150g 140cal łącznie:675g,700cal 2 śniadanie 12:00 chleb razowy 60g	4	2008-06-30 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2008-12-26 20:30
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2008-12-26 15:13
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2008-12-23 18:02
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2008-12-23 15:40
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2008-12-22 21:52
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-05 17:04
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-24 20:53
Po siłowni, o siłowni	3 ławki, którą wybrać?	2008-10-23 15:07
Po siłowni, o siłowni	3 ławki, którą wybrać?	2008-10-07 15:21
Po siłowni, o siłowni	3 ławki, którą wybrać?	2008-10-06 20:58
Po siłowni, o siłowni	3 ławki, którą wybrać?	2008-10-06 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.	2008-06-30 11:31