menio_kg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1034

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2009 (01:43)

Data rejestracji 21.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa witam. wiek 15 wzrost 177 zapotrzebowanie kaloryczne 4300 kcal (wydaje mi sie ze za duzo mi wyszło).brakuje mi troszkę tłuszczy i ok 800kcal i nie wiem co dodac prosze o pomoc. oto	13	2008-09-20 10:37
Trening dla zaawansowanych	Problem z najszerszym witam, mam pytanie, kiedy robie plecy to nie ważne jakie robie cwiczenie na najszerszy to nie czyje za bardzo ze to robilem moze troszke. kaptury czyje dobrze prostowniki takze ale najszerszy nie za bardzo. staram sie wykoncywac dobrze technicznie	16	2008-03-28 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiek 15 lat wzrost 172 cm waga 70 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2200 7.00 płatki owsiane 60g rodzynki 20g orzechy 15g 12.30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki ser żółty 20g banan 1szt. 15.00 ryż jedna torebka ryba, pierś, wołowina	10	2008-03-24 23:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	stronki z technikami???	2008-12-01 17:07
Scena MMA i K-1	Ból w biodrach po rozciąganiu...	2008-12-01 17:05
Scena MMA i K-1	BJJ czy Krav Maga ? (lublin)	2008-11-04 15:34
Scena MMA i K-1	Masa na mma	2008-10-31 23:53
Trening dla zaawansowanych	5-dniowy plan do oceny	2008-10-22 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-26 15:13
Trening dla początkujących	16 lat trening	2008-09-25 18:46
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na masę do poprawy	2008-09-24 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-24 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-23 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-22 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-21 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-20 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-20 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-20 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa	2008-09-20 13:04
Trening dla początkujących	Jaki atlas kupic?	2008-09-20 12:17
Trening dla zaawansowanych	Problem z najszerszym	2008-03-29 00:07
Trening dla zaawansowanych	Problem z najszerszym	2008-03-28 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-03-25 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-03-25 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-03-25 00:32
Po siłowni, o siłowni	Drążek, jaki ? :)	2008-02-26 16:55
Po siłowni, o siłowni	Drążek, jaki ? :)	2008-02-26 09:06
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	czy jest ktoś z kołobrzegu	2008-02-22 23:02
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	czy jest ktoś z kołobrzegu	2008-02-22 22:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	czy jest ktoś z kołobrzegu	2008-02-22 22:07
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	czy jest ktoś z kołobrzegu	2008-02-22 19:32
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	czy jest ktoś z kołobrzegu	2008-02-22 17:03
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	czy jest ktoś z kołobrzegu	2008-02-21 17:22