MCeman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie __ szacunek dla każdego zawodnika __

Zainteresowania sport_muzyka_dziewczyny :)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie,piłka nożna

Ostatnia aktywność 28.02.2007 (20:59)

Data rejestracji 19.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	SEKCJA i pytanie :) czy wie ktoś czy jest może sekcja w białej podlaskiej jakaś kick boxingu lub boksu ?? hmm a wogle to dla dobrej postawy podczas utarczek z przeciwnikiem (np. w stójce) to jakie sztuki walki sie przydają ? thx	5	2006-03-20 17:37
Odżywki i suplementy	Odnośnie kreatyny siema! słuchajcie jestem nowicjuszem i mam do was pytanie czy w związku z tym jak zaczałbym brac kreatyne to ogolnie poszło by to w samą czysta mase mieśniowa?czy nie bo koledzy mowili różnie dlatego chciałem sie zapytac. a i czy po skończeniu jej	11	2006-10-28 10:18
Odżywki i suplementy	Co możecie polecić ?? siema! słuchajcie mam do was prośbe trenuje juz na siłowni dobry rok tyle że z przerwami, teraz regularnie już koło 2 miesięcy. chciałbym zaczać brac jakieś odzywki tylko nie wiem jakie. jeżeli macie coś odpowiedniego na rzeźbe to podpowiedzcie.masa	2	2006-08-29 15:16
Odżywki i suplementy	Jaką mi polecicie odżywke ? jaką mi polecicie odżywke ?siema! mam do was pytanie. ćwicze już troche na siłowni i chciałbym spróbowac jakieś odżywki. jakie mi polecicie? i czy bedzie to dużo kosztowało? czy moge stosować tylko samą kreatyne? jakby co to mam 18 lat 188cm	9	2006-08-13 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	POPROSZĘ O POMOC :) siema! chciałem ułożyć diete w której skład wchodziłyby takie produkty jak: na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i jakaś maślanka , 2 śniadanie jakieś jabłko i coś lekkiego np.kanapka z chlebem razowym (nie wiem czy to byłoby dobre)	0	2006-03-28 17:15
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke mi polecicie ?? NIE KASUJCIE podpowiedzci3 PLEASE siema! 18 lat 187 cm wzrostu 76 kg wagi. ćwicze regularnie juz od 2 miesięcy ale z przerwami prawie rok.jaką odżywkę mi polecicie żeby coś było po mnie widac? mam teraz białko jeszcze 300g olimpu "system protein 80 " cos takiego .. co mi możecie	9	2006-03-27 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po treningu na siłowni...należy ?? czy po treningu na siłowni należy przyjść i zjeść białko..??odrazu czy odczekac jakiś czas i dopiero potem?? acha i jeszcze jedno ile razy tak optymalnie powinno je sie jesć aby byly tego potem efekty..?? dajcie odpowiedź pozdrawiam yo! (nie ćwicze	6	2006-03-26 23:35
Trening dla zaawansowanych	Coś na polepszenie wyglądu uważacie ze warto miec 2 czy 1 dzień przerwy w ćwiczeniach. nie wysiąde napewno bo mam rano treningi piłkarskie wiec moge trening na siłowni mieć cięższy..i czy białko dużo daje do budowy ciała tzn .. czy efekty bedą widoczne tak np..do wakacji	1	2006-03-26 23:25
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie moj program i doradźcie coś :) siema! na siłowni z przerwami ćwicze już rok a teraz systematycznie 2 miesiące: oto moj program ćwiczeń :poniedziałekklata 8x12powt. 4x8 powt. na skośnej wtorekbiceps 10x12powt. na sztandze 25kg, 10x8 powt. 10kg środa lekki	1	2006-03-25 15:13
Trening dla zaawansowanych	Motyle plecy itp może pytanie wyda się smieszne ale jakie ćwiczenie polecacie na motyle ..?? i dobre na plecy..??moi kumple zachwycają sie jak to im popki dają w plecy ...ale posłucham speców... od tych spraw :)	23	2006-03-22 19:55
Sztuki Walki	Jak mam sie obronic siema! mam 18 lat 187 cm wzrostu i ważę 76 kg. mam pytanie jak dobrze i skutecznie sie bronic.od roku chodze na siłownie. co jest dobre tzn jakie ciosy itp. aby przeciwnik poległ ;]. wielkie dzięki	36	2006-03-20 09:10
Trening dla zaawansowanych	CO MI RADZICIE NA POCZATEK ??? siema! na siłowinie chodzę od roku ale z przerwami ćwiczyłem.teraz regularnie ćwicze 2 miesiące widać male efekty tzn coś poszło :) ale jade na sucho, zadnych białeczek i kreatynek.187 cm wzrostu i 76 kg wagi, szczupła budowa ciała. i nurtuje mnie	1	2006-03-20 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozecie ..?? :) siema! mam 18 lat 187 cm wzrostu i 76 kg wagi. na siłowni ćwicze od 2 miesięcy ale wcześniej już ćwiczyłem tyle że z przerwami czyli rok ćwiczeń napewno wyjdzie. mam pytanie co polecicie do dobrej samoobrony bo wiem ze siłownia się przydaje ale nie	6	2006-03-19 23:31
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening mi poradzicie ..?? na siłowni regularnie ćwicze juz ponad 2 miesiące, lecz z przerwami rok.jakie ćwiczenia najlepsze są aby zyskac dobrą rzeźbe i było poprostu widac to że ktoś ćwiczy...trzeba koniecznie jakies kreatyny i inne odżywki ..??	2	2006-03-20 09:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-12-14 20:27
Odżywki i suplementy	Odnośnie kreatyny	2006-10-28 10:44
Odżywki i suplementy	Odnośnie kreatyny	2006-10-28 10:32
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc !!!	2006-10-03 22:14
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-08-14 12:41
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-08-14 12:36
Odżywki i suplementy	Jaką mi polecicie odżywke ?	2006-08-13 12:41
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-04-17 00:04
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-04-13 19:40
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-04-13 19:34
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-04-03 17:03
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-04-03 16:55
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-03-28 17:29
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2006-03-27 22:35
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke mi polecicie ?? NIE KASUJCIE podpowiedzci3 PLEASE	2006-03-27 21:43
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke mi polecicie ?? NIE KASUJCIE podpowiedzci3 PLEASE	2006-03-27 21:36
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-03-27 21:19
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-03-27 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po treningu na siłowni...należy ??	2006-03-27 17:12
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-03-25 15:05
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-03-25 15:00
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-03-24 13:22
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-03-23 22:34
Sztuki Walki	Jak mam sie obronic	2006-03-22 20:42
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-03-20 17:42
Sztuki Walki	Jak mam sie obronic	2006-03-20 17:21
Sztuki Walki	Jak mam sie obronic	2006-03-20 12:54
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-03-20 09:24