Mbrion

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2013 (19:45)

Data rejestracji 19.12.2012 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja prosił bym o ocenę tej diety zapotrzebowanie 1800 kalorie b= 134 kalorie 536 /2 t= 50 kalorie 450 /25% w= 204 kalorie 816 /3 dieta płatki owsiane 100 jaja kurze całe 2 oliwa z oliwek 10 b:13 w:62 t:20 ryż biały	4	2013-02-12 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia 16lat wiek:16lat wzrost:170 waga:66 zapotrzebowanie b: 132 t: 66 w: 396 06:00 płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b:30g w: 81g t: 27g 9:30-10:00 ryz biały 79gww, pierś z kurczaka 100g b: 21,5g g w: 3,2 g t:	10	2013-02-01 15:32
Trening dla początkujących	Trening FBW a-b prosił bym was o ocenienie tego planu: trening a pompki na poręczach(dipsy) - 4 serie, 8-10 powtórzeń przysiad tylni - 4 serie, 8-10 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie, 8-10 powtórzeń wiosłowanie sztangą - 4 serie, 8-10	6	2012-12-19 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia 16lat	2013-02-01 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia 16lat	2013-02-01 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia 16lat	2013-02-01 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia 16lat	2013-02-01 20:20
Trening dla początkujących	Trening FBW a-b	2012-12-21 19:17
Trening dla początkujących	Trening FBW a-b	2012-12-21 18:42
Trening dla początkujących	Trening FBW a-b	2012-12-20 21:42