mazzor

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2020 (11:33)

Data rejestracji 16.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak zacząć? Orbitrek? witam serdecznie, mam 23 lata i od dłuższego czasu spore kłopoty z kręgosłupem - poniżej odsyłam do moich kart pacjenta w których jestem oficjalnie	2	2012-04-22 22:32
Odżywki i suplementy	Tribulon + ZMA + L-glutamina + ? witam, od jutra zaczynam cykl treningu p90x z podanymi w temacie suplementami. czy ktoś może mi pomóc sensownie rozłożyć dawkowanie, czy sugerować się zaleceniami na opakowaniu? chciałbym odnieść jak najwyższą korzyść z suplementacji. ogólnym celem	7	2011-06-27 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę! witam! chciałbym się poradzić odnośnie ćwiczeń oraz zmian w moim życiu dotyczących poprawy wyglądu. generalnie jestem bardzo szczupły, dosyć intensywnie zacząłem chudnąć od 18 roku życia, kiedy jeszcze intensywnie rosłem. w danej chwili nie	10	2010-02-15 20:17
Odżywki i suplementy	CP + mono ?? przymierzam sie do cyklu cp (promocja sfd). z opinni uzytkownikow wynika, ze mozna łączyć z mono. ze składu cp wynika ze ma kreatyne, wiec jest w ogole sens łaczenia obu tych supli? i jak dawkowac? pozdro	32	2008-08-13 01:15
Odżywki i suplementy	Thermo Fat burner TREC witam, zakupilem ten preparat tylko jak dawkowac? wg zalecen producenta czy jednak macie doświadczenia z większa dawką? moja propozycja: dt: 2kaps rano i 2 przed treningiem 1. i co w dni nietreningowe? ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu,	2	2008-08-13 19:43
Odżywki i suplementy	cykl witam, na przełomie maj/czerwiec skonczyłem cykl na olimp mega caps. końcem sierpnia przymierzam sie do kolejnego cyklu, rowniez na mega capsie. chciałbym się dowiedzieć, czy przerwa jest dostatecznie dluga aby odczuc efekty. a pytanie drugie: co	15	2008-08-11 02:12
Odżywki i suplementy	nowy cykl końcem sierpnia planuje ponownie rozpocząć cykl na mono (prawdopodobnie olimpem megacaps) - do tego jakaś dieta na mase. tej masy mam na brzuchu i cyckach trochę nazbyt i tu pytanie, jest sens dołożenia do tego thermo fat burnera?? przynajmniej	5	2008-08-05 16:45
Zdrowie i Uroda	poparzenie słoneczne wczoraj spędziłem ok 5-6 godzin na słońcu bez żadnego zabezpieczenia (jedynie jakiś krem nawilżający, ale bez filtrów). oczywiście od wczoraj cierpię, gdyż jestem cały poparzony. jak na razie jestem cały czerwony, smaruje się kremem z pantenolem i	8	2008-06-03 13:25
Odżywki i suplementy	Tygodniowa przerwa kończę cykl kreatynowy na olimpie megacaps. w tym tygodniu musiałem całkowicie zrezygnować z treningu, toteż od wtorku po dziś dzień nie wziąłem ani jednej kaps. kreatyny zostało mi na tydzień suplementacji. i pytanie: czy zawaliłem całkowicie	4	2008-06-08 12:50
Odżywki i suplementy	takie pytanie biorę teraz kreatyne, kończę jedną puchę hmb ale w zanadrzu mam jeszcze drugą. jako że nie zaobserwowałem efektów po tych tabsach, zastanawiam się czy jej nie spylić. jak myślicie - jest sens w siebie to ładować, czy odpuścić i sprzedać? zdania są	8	2008-05-04 11:10
Odżywki i suplementy	kreatyna = syf? od tygodnia jestem na cyklu mono olimp mc i na swojej twarzy zauważyłem niepokojące zmiany w postaci trądziku. zawsze mialem tendencje do jego powstawania ale od dłuższego czasu mialem spokoj, gdyż jestem juz w takim wieku ze powoli wszystko zaczyna	3	2008-05-04 01:15
Odżywki i suplementy	jakieś witaminy? 4 dzień jade na cyklu kreatynowym (megacapsy z olimpu) + hmb + avtivita hgh + wpc 80 na zapełnienie luki w diecie. czytam forum i każdy szanujący się koks do każdego cyklu wcina jakieś witaminy - a że nie jestem za bardzo pro to chciałbym się	8	2008-05-01 10:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna = kofeina podczas treningu lubie chlustać redbulla, jutro zaczynam cykl na krecie, rozumiem że to bardzo niewskazane (chodzi mi o napoje energetyczne typu rb)?	7	2008-04-27 22:20
Odżywki i suplementy	Creatine MegaCaps - pytanie witam, dzisiaj otwarłem puszkę krety z olimpu i zdziwił mnie wygląd kapsułek, które zamieszczam na fotce poniżej: http://img124.imageshack.us/img124/7910/dsc01565jp6.jpg dziwi mnie dlatego, że posiadam hmb tej samej firmy i kapsułki są	4	2008-04-27 16:54
Odżywki i suplementy	cykl sie szykuje okej. od poniedziałku kroi mi sie pierwszy cykl na: olimp creatine megacaps 150kaps (w razie czego dokupie) hmb olimp 400kaps activita hgh (regenacyjnie czy nie wiem po co, lykam bo mam) białko wpc-80 jakies 1,2 kg oczywiście dietka cel:	18	2008-04-24 22:41
Trening dla początkujących	Ćwiczę ćwiczę i nic :( witajcie, wprowadzenie tutaj: http://www.sfd.pl/nier%c3%b3wnomierny_trening_-t392655.html i do sedna sprawy: od tego czasu niewiele się zmieniło. można nawet się pokusić że lipa. najgorzej jest kiedy wstaje rano i mięśnie są jeszcze nie	8	2008-04-21 09:50
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy siema od następnego tygodnia mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy po 2 latach. mam w planach przeprowadzić cykl na olimp megacaps (150kaps) do tego hmb (biore bo mam) i regenacyjnie	10	2008-04-19 23:40
Odżywki i suplementy	hmb + ... ? witam, od 2 miesięcy opycham się hmb z olimpu (400kaps) i czeka na mnie jeszcze druga pucha. mój cel to wzrost masy (generalnie teraz staram sie dużo jeść, zaś kiedy braknie mi w diecie białeczka to robie sobie szejka z wpc 80), tej beztłuszczowej,	5	2008-04-10 13:52
Trening dla początkujących	Nierównomierny trening? witam, od jakieś półtora miesiąca ćwicze treningiem domatora (ułożony plan na każdy dzień), suplementuje sie hmb i myślę że jest dobrze. jednak od jakiegoś czasu zauważyłem że prawe ramie i łape bardziej mi pompuje niż lewą, na początku myslałem ze	13	2008-03-19 16:57
Trening dla początkujących	też tak macie? :/ witam, od ponad miesiąca regularnie ćwiczę (plan na każdy dzień) i martwi mnie jedna rzecz: mianowicie cała prawa strona mojego ciała jest lepiej wyćwiczona (bar, łapa, prawa strona brzucha, noga - różnicę między lewą a prawą widać gołym	10	2008-03-23 21:57
Trening dla początkujących	kiedy trening? no właśnie, u mnie się już przyjęło że ćwiczę po kolacji (raczej ost posiłku), wieczorem ok. 20 (do 21) i staram się ćwiczyć tylko w tych godzinach. nie wiem tylko czy robię to właściwie, czy nie powinienem trenować znacznie wcześniej np. 1,5h po	8	2008-03-24 14:31
Odżywki i suplementy	HMB dalej czy zostawic? witam, od ok. 3 tyg biore hmb (olimp 400kaps). w domu mam drugie takie opakowanie, jeszcze nie otwarte i tu pytanie: ciągnąć to hmb w sensie 2 puszki bez przerw naraz, czy skończyć tą jedną i drugą zostawić na jakiś cykl (mam zamiar w przyszłości	12	2008-03-20 13:32
Odżywki i suplementy	Trening - Masa - Redukcja - Co? witam serdecznie wszystkich. od dłuższego czasu przeglądam sobie forum, mniej więcej coś się tam orientuje w temacie, jednak będę miał parę pytań. od ponad miesiąca trenuje sobie treningiem domatora z dobrym skutkiem (dobre samopoczucie,	12	2008-03-16 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Trenadrol	2019-06-25 04:25
Odżywki i suplementy	Tribulon + ZMA + L-glutamina + ?	2011-06-27 23:40
Odżywki i suplementy	Tribulon + ZMA + L-glutamina + ?	2011-06-27 23:22
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-12-06 19:12
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-12-06 17:22
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-09-14 14:16
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-09-13 19:08
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-09-07 20:57
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-05-11 17:19
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-27 12:19
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-23 11:07
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-10 14:48
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-10 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-16 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-16 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-15 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-15 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-15 21:24
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-01-05 18:40
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-01-04 19:43
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2009-12-10 22:06
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 23:43
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 16:45
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 15:06
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 04:24
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 14:18
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:35
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:29
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:25
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:07