mazzor

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2020 (11:33)

Data rejestracji 16.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak zacząć? Orbitrek? witam serdecznie, mam 23 lata i od dłuższego czasu spore kłopoty z kręgosłupem - poniżej odsyłam do moich kart pacjenta w których jestem oficjalnie	2	2012-04-22 22:32
Odżywki i suplementy	Tribulon + ZMA + L-glutamina + ? witam, od jutra zaczynam cykl treningu p90x z podanymi w temacie suplementami. czy ktoś może mi pomóc sensownie rozłożyć dawkowanie, czy sugerować się zaleceniami na opakowaniu? chciałbym odnieść jak najwyższą korzyść z suplementacji. ogólnym celem	7	2011-06-27 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę! witam! chciałbym się poradzić odnośnie ćwiczeń oraz zmian w moim życiu dotyczących poprawy wyglądu. generalnie jestem bardzo szczupły, dosyć intensywnie zacząłem chudnąć od 18 roku życia, kiedy jeszcze intensywnie rosłem. w danej chwili nie	10	2010-02-15 20:17
Odżywki i suplementy	CP + mono ?? przymierzam sie do cyklu cp (promocja sfd). z opinni uzytkownikow wynika, ze mozna łączyć z mono. ze składu cp wynika ze ma kreatyne, wiec jest w ogole sens łaczenia obu tych supli? i jak dawkowac? pozdro	32	2008-08-13 01:15
Odżywki i suplementy	Thermo Fat burner TREC witam, zakupilem ten preparat tylko jak dawkowac? wg zalecen producenta czy jednak macie doświadczenia z większa dawką? moja propozycja: dt: 2kaps rano i 2 przed treningiem 1. i co w dni nietreningowe? ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu,	2	2008-08-13 19:43
Odżywki i suplementy	cykl witam, na przełomie maj/czerwiec skonczyłem cykl na olimp mega caps. końcem sierpnia przymierzam sie do kolejnego cyklu, rowniez na mega capsie. chciałbym się dowiedzieć, czy przerwa jest dostatecznie dluga aby odczuc efekty. a pytanie drugie: co	15	2008-08-11 02:12
Odżywki i suplementy	nowy cykl końcem sierpnia planuje ponownie rozpocząć cykl na mono (prawdopodobnie olimpem megacaps) - do tego jakaś dieta na mase. tej masy mam na brzuchu i cyckach trochę nazbyt i tu pytanie, jest sens dołożenia do tego thermo fat burnera?? przynajmniej	5	2008-08-05 16:45
Zdrowie i Uroda	poparzenie słoneczne wczoraj spędziłem ok 5-6 godzin na słońcu bez żadnego zabezpieczenia (jedynie jakiś krem nawilżający, ale bez filtrów). oczywiście od wczoraj cierpię, gdyż jestem cały poparzony. jak na razie jestem cały czerwony, smaruje się kremem z pantenolem i	8	2008-06-03 13:25
Odżywki i suplementy	Tygodniowa przerwa kończę cykl kreatynowy na olimpie megacaps. w tym tygodniu musiałem całkowicie zrezygnować z treningu, toteż od wtorku po dziś dzień nie wziąłem ani jednej kaps. kreatyny zostało mi na tydzień suplementacji. i pytanie: czy zawaliłem całkowicie	4	2008-06-08 12:50
Odżywki i suplementy	takie pytanie biorę teraz kreatyne, kończę jedną puchę hmb ale w zanadrzu mam jeszcze drugą. jako że nie zaobserwowałem efektów po tych tabsach, zastanawiam się czy jej nie spylić. jak myślicie - jest sens w siebie to ładować, czy odpuścić i sprzedać? zdania są	8	2008-05-04 11:10
Odżywki i suplementy	kreatyna = syf? od tygodnia jestem na cyklu mono olimp mc i na swojej twarzy zauważyłem niepokojące zmiany w postaci trądziku. zawsze mialem tendencje do jego powstawania ale od dłuższego czasu mialem spokoj, gdyż jestem juz w takim wieku ze powoli wszystko zaczyna	3	2008-05-04 01:15
Odżywki i suplementy	jakieś witaminy? 4 dzień jade na cyklu kreatynowym (megacapsy z olimpu) + hmb + avtivita hgh + wpc 80 na zapełnienie luki w diecie. czytam forum i każdy szanujący się koks do każdego cyklu wcina jakieś witaminy - a że nie jestem za bardzo pro to chciałbym się	8	2008-05-01 10:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna = kofeina podczas treningu lubie chlustać redbulla, jutro zaczynam cykl na krecie, rozumiem że to bardzo niewskazane (chodzi mi o napoje energetyczne typu rb)?	7	2008-04-27 22:20
Odżywki i suplementy	Creatine MegaCaps - pytanie witam, dzisiaj otwarłem puszkę krety z olimpu i zdziwił mnie wygląd kapsułek, które zamieszczam na fotce poniżej: http://img124.imageshack.us/img124/7910/dsc01565jp6.jpg dziwi mnie dlatego, że posiadam hmb tej samej firmy i kapsułki są	4	2008-04-27 16:54
Odżywki i suplementy	cykl sie szykuje okej. od poniedziałku kroi mi sie pierwszy cykl na: olimp creatine megacaps 150kaps (w razie czego dokupie) hmb olimp 400kaps activita hgh (regenacyjnie czy nie wiem po co, lykam bo mam) białko wpc-80 jakies 1,2 kg oczywiście dietka cel:	18	2008-04-24 22:41
Trening dla początkujących	Ćwiczę ćwiczę i nic :( witajcie, wprowadzenie tutaj: http://www.sfd.pl/nier%c3%b3wnomierny_trening_-t392655.html i do sedna sprawy: od tego czasu niewiele się zmieniło. można nawet się pokusić że lipa. najgorzej jest kiedy wstaje rano i mięśnie są jeszcze nie	8	2008-04-21 09:50
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy siema od następnego tygodnia mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy po 2 latach. mam w planach przeprowadzić cykl na olimp megacaps (150kaps) do tego hmb (biore bo mam) i regenacyjnie	10	2008-04-19 23:40
Odżywki i suplementy	hmb + ... ? witam, od 2 miesięcy opycham się hmb z olimpu (400kaps) i czeka na mnie jeszcze druga pucha. mój cel to wzrost masy (generalnie teraz staram sie dużo jeść, zaś kiedy braknie mi w diecie białeczka to robie sobie szejka z wpc 80), tej beztłuszczowej,	5	2008-04-10 13:52
Trening dla początkujących	Nierównomierny trening? witam, od jakieś półtora miesiąca ćwicze treningiem domatora (ułożony plan na każdy dzień), suplementuje sie hmb i myślę że jest dobrze. jednak od jakiegoś czasu zauważyłem że prawe ramie i łape bardziej mi pompuje niż lewą, na początku myslałem ze	13	2008-03-19 16:57
Trening dla początkujących	też tak macie? :/ witam, od ponad miesiąca regularnie ćwiczę (plan na każdy dzień) i martwi mnie jedna rzecz: mianowicie cała prawa strona mojego ciała jest lepiej wyćwiczona (bar, łapa, prawa strona brzucha, noga - różnicę między lewą a prawą widać gołym	10	2008-03-23 21:57
Trening dla początkujących	kiedy trening? no właśnie, u mnie się już przyjęło że ćwiczę po kolacji (raczej ost posiłku), wieczorem ok. 20 (do 21) i staram się ćwiczyć tylko w tych godzinach. nie wiem tylko czy robię to właściwie, czy nie powinienem trenować znacznie wcześniej np. 1,5h po	8	2008-03-24 14:31
Odżywki i suplementy	HMB dalej czy zostawic? witam, od ok. 3 tyg biore hmb (olimp 400kaps). w domu mam drugie takie opakowanie, jeszcze nie otwarte i tu pytanie: ciągnąć to hmb w sensie 2 puszki bez przerw naraz, czy skończyć tą jedną i drugą zostawić na jakiś cykl (mam zamiar w przyszłości	12	2008-03-20 13:32
Odżywki i suplementy	Trening - Masa - Redukcja - Co? witam serdecznie wszystkich. od dłuższego czasu przeglądam sobie forum, mniej więcej coś się tam orientuje w temacie, jednak będę miał parę pytań. od ponad miesiąca trenuje sobie treningiem domatora z dobrym skutkiem (dobre samopoczucie,	12	2008-03-16 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Trenadrol	2019-06-25 04:25
Odżywki i suplementy	Tribulon + ZMA + L-glutamina + ?	2011-06-27 23:40
Odżywki i suplementy	Tribulon + ZMA + L-glutamina + ?	2011-06-27 23:22
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-12-06 19:12
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-12-06 17:22
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-09-14 14:16
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-09-13 19:08
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-09-07 20:57
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-05-11 17:19
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-27 12:19
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-23 11:07
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-10 14:48
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-03-10 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-16 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-16 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-15 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-15 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o poradę!	2010-02-15 21:24
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-01-05 18:40
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2010-01-04 19:43
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2009-12-10 22:06
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 23:43
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 16:45
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 15:06
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-15 04:24
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 14:18
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:35
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:29
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:25
Odżywki i suplementy	CP + mono ??	2008-08-14 12:07