MaxManUtd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

713

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2010 (13:43)

Data rejestracji 12.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę -> prośba o wskazówki bez zbędnego rozpisywania się - staż ok 10 miesięcy przy czym ostatnie 2-3 miesiące to bardziej rekreacyjne ćwiczenie 1-2x w tyg, czasem wcale. wcześniej 1,5 miesiące trening power/rep range/shock który bardzo dobrze wspominam, niestety ze	2	2010-02-28 21:18
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu witam! ostatnio miałem małą przerwę, bo ok miesiąca spowodowana świętami, chorobą itd. ćwiczyłem systemem fbw, 3dni w tygodniu aczkolwiek czasami coś wypadało i wychodziły 2 dni tygodniowo. całość ćwiczyłem ok 7 tygodni, początkowo	15	2009-02-01 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety dla ektomorfika 66kg :) witam, jak w temacie, proszę obeznanych o ocenę diety. dodam że posiłki o późniejszych godzinach związane z tym że wstaję ok 11 a idę spać ok 1-2 w nocy: i. śniadanie - 11.30-12.00 chleb ciemny, słonecznikowy (z lidla :d) 70g polędwica	9	2009-06-18 01:40
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ? witam, postanowiłem założyć nowy temat i opisać cały swój problem. mam 18 lat, 175cm wzrostu i ważę 66kg. co chcę osiągnąć? głównie nastawiony jestem na zrzucenie fatu z brzuchu i jego wyrzeźbienie - jest to dla mnie priorytetem, ważniejszym	19	2009-05-07 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko do obeznanych :) witam, planuje zacząć redukcję od 20 maja, po maturze, powodem redukcji jest brzuch - chcę zrzucić z niego zbędny fat żeby tak nie wystawał :d mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego - wiem ze o tym wiele na forum jednak nie mogę znaleźć	5	2009-05-03 00:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę -> prośba o wskazówki	2010-03-09 14:44
Trening dla początkujących	Trening na masę -> prośba o wskazówki	2010-03-02 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety dla ektomorfika 66kg :)	2009-06-19 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety dla ektomorfika 66kg :)	2009-06-19 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety dla ektomorfika 66kg :)	2009-06-19 00:58
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2009-05-30 00:47
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-10 22:21
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-10 18:37
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-07 23:17
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-07 22:34
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-07 21:15
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-07 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko do obeznanych :)	2009-05-06 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko do obeznanych :)	2009-05-03 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko do obeznanych :)	2009-05-03 01:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wlasciwa Dieta ? mity i fakty	2009-05-02 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Anoreksja. Please help.	2009-04-16 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie dieta	2009-04-16 21:25
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu	2009-02-12 00:46
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu	2009-02-11 18:43
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu	2009-02-10 17:14
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu	2009-02-09 19:18
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu	2009-02-03 19:28
Trening dla początkujących	Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu	2009-02-01 15:15