max_999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2012 (11:28)

Data rejestracji 11.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW pomocy płeć : m wiek : 21 waga : 76 wzrost : 186 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 8 m-c uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia dieta :	0	2011-11-24 10:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny ćwiczę dopiero 6 tygodni planem ogólnorozwojowym 4 razy w tygodniu treningiem: i dzień(klata+barki+triceps+nogi+brzuch) ii dzień(plecy+biceps+nogi+brzuch) i tak na zmianę. teraz chciałbym zacząć ćwiczyć fbw 3 razy w tygodniu, proszę o ocenę mojego	10	2011-03-19 12:57
Trening dla początkujących	Trening na mase dotychczas ćwiczyłem treningiem ogólnorozwojowy 2 razy w tygodniu jedną partie mięśni. teraz chciałbym zacząć ćwiczyć splitem 3 razy w tygodniu. oto mój plan: czwartek klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s - wyciskanie sztangi na	5	2011-03-11 21:31