matt_

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4945

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2019 (16:52)

Data rejestracji 13.04.2018 (12:42)

Wzrost: 189 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	GÓRA -DÓŁ oceńcie! cześć! po świątecznej i noworocznej przerwie czas wrócić do wzmożonej pracy nad swoją sylwetką bo wakacje tuż za rogiem! \-) pierwszy raz ułożyłem sobie plan z podziałem na górę i dół więc będę wdzięczny za każdą opinię i rozwianie pewnych	1	2019-01-06 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny cześć! zaczynam lekką redukcję i w oparciu o swoją wiedzę przygotowałem sobie dwa przykładowe dni - treningowy i nietreningowy. ankieta i zdjęcia poniżej. w tej chwili moje zapotrzebowanie wygląda w sposób następujący: cpm -	10	2018-04-18 11:51
Trening dla początkujących	Summer shredding - czas na wycinkę cześć! na początku chciałbym się przywitać - to mój pierwszy post na forum... mam nadzieję, że potraktujecie mnie łagodnie :-) ! [size=big]poniżej ankieta:[/size] płeć: mężczyzna wiek: 20 waga:	6	2018-04-13 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Słabe wyciskanie.	2018-04-23 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2018-04-19 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2018-04-18 21:07
Trening dla początkujących	Czy idę w dobrym kierunku ?	2018-04-18 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2018-04-18 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-04-14 21:42
Trening dla początkujących	Rozpisany trening od PoTreningu.pl	2018-04-14 14:50
Trening dla początkujących	Maszyna do podciągania i pompek na poręczach	2018-04-14 11:55
Trening dla początkujących	Maszyna do podciągania i pompek na poręczach	2018-04-14 11:36
Trening dla początkujących	Summer shredding - czas na wycinkę	2018-04-14 11:31
Trening dla początkujących	Summer shredding - czas na wycinkę	2018-04-13 16:57