| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA + BIALKO ??
witam ! zakupilem sobie bialko 800 g oraz bcaa 120 tabletek. teraz mam pytanie jak to brac ?? prosze o odp. szybka. z groy dziekuje i pozdrawiam :)
|
18 |
2006-09-14 11:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitrobolon !!
witam ! skończyłem niedawno cykl brania kreatyny i dextrosy. chciałem teraz zaczac brac nitrobolon... i chcialem zakupic nitro w proszku oraz w kapsulkach>?? oplaca sie >?? jakie beda tego efekty>??
|
8 |
2006-09-07 10:44
|
|
Doping
|
meta !!
|
16 |
2006-06-24 13:44
|
|
Doping
|
Meta!!!!
|
13 |
2006-06-14 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do ocenki ;-)
poniedziałek
klatka:
-wyciskanie na ławeczce 3 serie / 12,10,8
-rozpiętki 3 serie/12,10,8
triceps:
-francuskie leżąc 3 serie /10,10,10
-wyciskanie zza karku 3 serie /10,10,10
brzuch:
-unoszenie nóg w leżeniu 4
|
0 |
2006-04-11 18:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Spadek?? :/
ćwiczyliśmy z kolega jakos przez niecały tydzień chyba z 5-6 dni. zrobiliśmy odpoczynek 2 dni. i jest spadek siły . od czego może byc??? spadek siły????
|
4 |
2006-03-29 20:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan dla dziewczyny
pomóżcie mi stworzyć plan dla dziewczyny. tak żeby było coś na brzuch, na rozciągnięcie i ogólnie na spalenie tłuszczu.
|
5 |
2006-03-25 17:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia dla dziewczyny .
jakie moga być ćwiczenia na rozciągnięcie, spalenie tłuszczu, to dla dziewczyny ma być plan.
|
1 |
2006-03-25 17:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do ocenki ;)
-poniedziałek
klatka : 3ćw po 4 serie 12razy-10 razy-8 razy-6 razy
1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej
2. wyciskanie sztangi w skosie
triceps: 2ćw po 4 serie 12razy-10 razy-8 razy-6 razy
1. wyciskanie francuskie leżąc ze
|
4 |
2006-03-24 14:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan ;)
witam;) chciałem żeby ktos mi stworzył plan treningowy. mam 16 lat waże 62 kg i mam 178 cm . jak narazie mam sztange i ławeczke. acha jeżeli to ważne jest do planu to biore kreatyne.
|
5 |
2006-03-23 15:50
|
