Mateusz_PK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

622

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2012 (20:49)

Data rejestracji 28.03.2012 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 5x5 płeć : m wiek : 22 waga : 88 wzrost : 186 cel treningowy : poprawa sylwetki staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	5	2012-04-11 15:17
Odżywki i suplementy	Cel - dodać 5kg 1) bf - 14~16, ekto 2) wiek 22 3) waga/wzrost - 86/186 4) staż treningowy ; 3lata z przerwami. 5) cel cykl ; dodać masy 6) stosowane już wcześniej suplementy ; rok temu mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez	7	2012-04-08 10:52
Odżywki i suplementy	Gainer po treningu. Jakoś! niestety po treningu nie dam rady zjeść kurczaka z ryżem, dopiero po jakiejś godzinie. nie mam siłki w domu. chcę kupić gainera, lepiej kupić 3kg mass xxl, czy za tą samą cenę activlaba 7kg czy coś tańszego jak ma>? chodzi mi jak	3	2012-04-04 23:59
Zdrowie i Uroda	Martwica kości piszczelowej. Przysiad - pełny? otóż mam martwice kości piszczelowej, czy w moim wypadku lepiej wykonywać pełen przysiad czy pół? oczywista sprawa jest, że nie z dużymi ciężarami.	1	2012-03-31 12:36
Trening dla początkujących	MC - Czy dobrze robię? http://youtu.be/zz26mwky2cs obciążenie było niewielkie ~ 80kg	2	2012-03-30 13:57
Trening dla początkujących	Mateusz_PK - Cel masa -- FBW tworzę ten dziennik w nadziei, że gdy będzie brakowało siły pomożecie. staż ok. 3miesiecy bez przerwy dieta jest na poziomie 4000kcal waga 86kg wzrost - 186cm cel: masa 95kg dziś był pierwszy trening fbw, wcześniej jak wszyscy na siłce	1	2012-03-28 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-04-11 22:39
Trening dla początkujących	ZDJĘCIA , MASA CZY RZEŹBA ?	2012-04-11 15:58
Trening dla początkujących	Co teraz?	2012-04-11 15:57
Odżywki i suplementy	Cel - dodać 5kg	2012-04-08 12:02
Odżywki i suplementy	10kg w 3 miesiące ?	2012-04-04 22:18
Trening dla początkujących	MC - Czy dobrze robię?	2012-03-30 14:26