mateush17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

846

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2008 (12:56)

Data rejestracji 06.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	3210Avs magnus witam chciałbym kupic ławeczkę do cwiczen do domowej siłowni i zastanawiam się pomiędzy dwoma	4	2008-01-20 01:28
Trening dla zaawansowanych	nowy plan po 2 tyg przerwie do poprawy wiek - 17 , wzrost 178, waga 70, staż 4 miesiące , cel - poprawa wyglądu czyli masa i zwiększyc swoją siłe. zrobiłem 2 tyg przerwe od cwiczen i jutro zamierzam wracac na siłownie. rozpisałem nowy plan który zamierzam stosowac 6-8	0	2007-08-07 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczynam masowanie - do oceny waga 70kg wzrost 178cm, staż ok 3,5 miesiąca 1.posiłek płatki owsiane 100g rodzynki 50g mleko 300g 75g sera białego 2.posiłek 3 białka z jajek + 2 kanapki z szynką 3.posiłek makaron 100g + twaróg 100g + warzywa + oliwa z	4	2007-07-09 12:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do ew korekty staż 3 miesiące , wiek 17 poniedziałek - klatka + triceps klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,8,8,6powt. - rozpiętki 4 serie	2	2007-06-28 17:10
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny - potrzebuje pomocy a więc tak zaczne od tego że cwicze na siłowni 2,5 miesiąca, wiek 17 lat(178cm/69kg). ćwiczyłem przez pierwszy miesiąc planem ogólnorozwojowym który przynosił jakies tam efekty. pozniej kolega rozpisal mi plan który cwiczyłem przez 1,5 mies. plan	5	2007-06-14 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczynam masowanie - do oceny	2007-07-13 20:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny - potrzebuje pomocy	2007-06-15 16:33
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny - potrzebuje pomocy	2007-06-15 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2007-06-14 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2007-06-14 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2007-06-12 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2007-06-10 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2007-06-09 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2007-06-07 00:14