masa_ektomorfik

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

459

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko nowak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2013 (22:33)

Data rejestracji 07.09.2013 (23:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Złe ćwiczenia, czym zastąpić? mam ułożony doby plan(cały poniżej), ale nie mogę wykonywać kilku ćwiczeń. jakimi innymi ćwiczeniami mogę je zastąpić, żeby cały plan do siebie pasował: 1.pompki na poręczach - 3x8-10(nie mam poręczy) 2.prostowanie na wyciągu triceps 3x10(nie	7	2013-11-02 22:58
Odżywki i suplementy	tanie białko z niską zawartością laktozy właśnie skończył mi się pure way isolate 95:: http://www.sfd.pl/sklep/olimp_pure_whey_isolate_95-opis845.html przyswajanie i działanie dobre, ale cena wysoka i niedobry w smaku. czytałem o ovopol, ale jest jest już niedostępny nie musi być	4	2013-09-07 23:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Złe ćwiczenia, czym zastąpić?	2013-11-04 16:32
Trening dla początkujących	Złe ćwiczenia, czym zastąpić?	2013-11-02 23:52
Trening dla początkujących	Złe ćwiczenia, czym zastąpić?	2013-11-02 23:25
Odchudzanie i forma po męsku	MASA IF	2013-09-15 16:29
Odchudzanie i forma po męsku	MASA IF	2013-09-15 16:29
Po siłowni, o siłowni	wysokokaloryczne posiłki	2013-09-15 14:59
Po siłowni, o siłowni	wysokokaloryczne posiłki	2013-09-15 14:41
Po siłowni, o siłowni	wysokokaloryczne posiłki	2013-09-14 22:08
Po siłowni, o siłowni	wysokokaloryczne posiłki	2013-09-14 16:40
Po siłowni, o siłowni	wysokokaloryczne posiłki	2013-09-14 15:32
Odżywki i suplementy	obecnie najmocniejsza przedtreningówka	2013-09-13 20:07
Odżywki i suplementy	obecnie najmocniejsza przedtreningówka	2013-09-13 14:38
Odżywki i suplementy	obecnie najmocniejsza przedtreningówka	2013-09-12 16:42
Odżywki i suplementy	obecnie najmocniejsza przedtreningówka	2013-09-08 00:40
Odżywki i suplementy	obecnie najmocniejsza przedtreningówka	2013-09-07 23:33