maryjane

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2005 (19:54)

Data rejestracji 14.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie ubrac na bieganie? zaczynam biegac i nie wiem jak mam sie ubrać żeby się nie przeziębić.jest teraz zimno a na boisko mam kawałek.mam biegac w kurtce czy nie?	14	2004-11-14 18:22
Odżywki i suplementy	co to jest Carbo? wszedzie czytam ze zalecacie carbo. co to jest? mozecie opisac mi dokladnie dzialanie tego preparatu?z gory dziekuje.	12	2004-11-30 12:16
Sztuki Walki	Sport-cytaty moze to nie całkiem dotyczy tematu ale widze ze wieu z was ma pod swoim wpisem jakies cytaty dotycząte taekwondo lub ogólnie sportu.bardzo mi się niektóre podobają i daje sobie czasem takie opisy na gg. jezeli znacie jeszcze jakieś fajne to piszcie	17	2004-12-23 22:24
Zdrowie i Uroda	stolec niedawno zdarzylo mi sie oddac bardzo smolistego stolca. nie wiem nie przypominam sobie abym jadl cos czarnego. mialem juz tak drugi raz w zyciu.byl bardzo twardy i czarny. co to moze byc? prosze bez glupich komentarzy.	15	2004-11-30 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	kącik kulturalno-kulinarny, czyli "z czym jesc kasze"? %-) z zcym można jeść kaszę? czasem mam ochote zjeśc bo mam w domu ale nie mam z czy.(sosów gotować nie umiem) ryż zawsze moge zjeść z jogurtem ale kaszę? (żeby bylo smaczene) macie jakies propozycje?	26	2005-07-05 13:38
Zdrowie i Uroda	Spalone Włosy - PoMoCy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no i stało się:/ od jakiegoś czasu prostuję sobie włosy zelazkiem (bo szybko i dobrze) i koleżanka dała za wysoką temperature i mi sie spaliły śmierdzą spalenizną, szczególnie jak są mokre.niektóre pasma	7	2005-07-03 17:28
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy ludzie pomocy ja juz naprawde nie wiem co mam robić.cały jestem w nerwach.w szkole na polskim pani ciągle daje jakies zadania związane z wystąpieniem publicznym.mam 6 polskich w tygodniu i przez całą lekcje sie stresuje ze mnie wybierze do	41	2004-12-15 19:02
Zdrowie i Uroda	ciemno przed oczami jak wstaje za kazdym razem jak wstaję kreci mi sie w głowie nic nie widze, ciemno robi mi sie przed oczami a na koncu straszny ból głowy, trwa to kiilka, kilkanascie sekund, za kazdym razem tak mam jak wstaje. co to moze byc???	10	2005-06-23 17:53
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach trenuje sztuki walki juz kilka lat. jedna od początkuz moją wytrzymałością na treningach jest kiepsko. nie opuszczam zadnych, chodzę systematycznie jednak pomimo tego mam słabą kondycję. ludzie którzy przychodzą na trening po kilkumiesięcznej	41	2005-06-16 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko co do ćwiczeń mięśni brzucha tworze sobie program do brzuszka jednak mam pytanie.cwicze na mase miesniową i jakie serie i po ile najlepiej mam robic zeby nie cwiczyc na siłę tylko na masę? np w przypadku zwykłych brzuszków.	6	2005-04-27 19:10
Sztuki Walki	zakwasy po treningu na trzeci dzien zawsze jak mam ciezszy trening na jakas partie ciala ktorej nie cwiczylem zbyt mocno wczesniej to zakwasy nie pojawiaja mi sie nastepnego dnia rano tylko jeszcze jedenego dnia pozniej.dlaczego tak jest? czy to oznacza ze brakuje mi jakis	22	2004-11-30 13:08
Zdrowie i Uroda	Jak to w końcu jest??? mam pytanie.czytałem że jeżeli ktoś ma cerę naczynkową to powinien brać naprzemienne prysznice, ćwiczyc i chodzić na saunę.ale gdzie indziej pisało że nie można przegrzewać organizmu i nie poddawać go nagłym zmianom temperatury.jak to w końcu jest?	0	2005-01-08 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla naczyńkowców poprosze o jakąś dietę dla naczyńkowców albo maseczki domowej roboty. z góry dziękuję	1	2004-12-29 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	woda popularna kranówka to woda oczyszczona chemicznie. co prawda nie zawiera niebezpiecznych dla zdrowia bakterii, ale jest też pozbawiona minerałów - wapnia, potasu, magnezu. nie jest więc tak cenna dla naszego organizmu jak woda źródlana - czyli	7	2004-12-27 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	co po świętach ???? macie jakąś dietkę oczyszczającą po śwętach?trzeba jakoś odreagować szok jaki był dla naszych żołądków przez te święta.macie jakieś propozycje?	3	2004-12-27 15:48
Odżywki i suplementy	Mam 2 pytania mam dwa pytanka.pierwsze: czym się różni trening lub suplementacja na mase a czym na rzeżbę. drugie:jakie odzywki lub suplementy proponujecie mojej siostrze,która chciałaby poprawić swoją wydolnośc na treningach karate i jednocześnie mieć ładne	3	2004-12-23 14:45
Trening dla początkujących	co to sa aeroby szukalem w wysz. ale nie znalazłem. co to są aeroby?	5	2004-12-19 19:01
Odżywki i suplementy	Najtańsze suplementy na rzeźbę jakie są najtańsze odrzywki ale nie byle jakie.	4	2004-12-19 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wy tak mozecie? nie wiem jak wy tak mozecie.wyliczacie do diety to wszystko jecie sam biały ser albo ine niedobre rzeczy.czy wy tak naprwade wszystko wyliczacie/ a na przykład na święta to jecie normalnie z rodziną czy tez wyliczacie?bo ja tez tak bym chcial ale	11	2004-12-17 17:23
Zdrowie i Uroda	Co się dzieje z moim sercem??? mniej więcej od roku mam co jakiś czas kilka dni w których coś się dzieje z moim sercem. bije ono bardzo szybko i mocno.nie moge zasnąć bo ciągle czuje jak mocno wali i od tego się ja poruszam. co to może być? może na tle nerwowym poniewaz od roku	4	2004-12-09 16:49
Sztuki Walki	Błagam pomocy!!!-baaaardzo pilne!!!!!!! ludzie ratujcie!! co mam robić?przez cały tydzie nie chodziłem na treningi bo jestem chory biore duracef i ogolnie jestem troche osłabiony.w niedziele miałem jechac na zawody ale juz sobie odpuściłem.a ty nagle przed chwilą ze myusze jechac bo już	16	2004-12-03 21:19
Zdrowie i Uroda	oczyszczanie jelit domowymy sposobami ostatnio sie dowiedziałem ze jak sie bierze jakies odrzywki, suplementy, witaminy w tabletkach to nie wiadomo czy to sie wchłonie.nawet jeśli to bedziemy brać to nie wiadomo czy to coś bedzie dawać jeżeli mamy ''zapchane'' jelita. znacie może jakieś	4	2004-12-05 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta-oceńce ocencie moją dietę. nie układałem jej sobie sam tylko moja mama tak gotuje i tak jem.chcialbym sie odzywiać na masę mięśniową.czy taka dieta ktorą ja sporzywam jest dobra? jeżęli nie to co mam w niej zmienić? śniadanie: pół kromki przeważnie z	2	2004-12-05 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek czysto białkowy piszecie ze trzeba po treningu zjesc posilek czysto bialkowy.ja sie na tym nie znam i nie wiem jakie produkty zawiraja czyste bialko.ja jak wraacam z treningu to zawsze jem kanapki.przewznie z serem zoltym.to chyba zle no nie?zaproponujcie mi jakies	11	2004-12-03 17:34
Odżywki i suplementy	kreatyna dla dziewczyny jak działa kreatyna?prosze o dokładny opis albo link bo nie wiem. czy moze ją zażywać dziewczyna ktora trenuje sztuki walki dwa lata?	3	2004-12-03 17:45
Zdrowie i Uroda	Biore Duracef- Czy to bardzo mnie oslabi? jestem chory cos z gardlem.nie mam zapalenia pluc ani oskrzeli.bylem u lekarza i kazal mi brac antybiotyk duracef.mam brac przez 6 dni czyli ten caly tydzien siedze w domu i lykam lekarstwa.czy moge juz w przyszlym tygodniu zaczac chodzic n	10	2004-11-30 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	moje zapotrzebowanie na wode mam treningi 2 razy w tyg. nie pije w ciagu dnia duzo wody. nie chce mi sie.w dni ktore mam treningi pije przed treningiem o,5 litra wody i po tez o,5 litra wody. wpozostale dni dwie szklanki herbaty dziennie. na treningach trace duzo potu.jakie	4	2004-11-30 13:29
Sztuki Walki	tydzien do zawodów-co mam robic? pomocy!!! ludzie ratujcie!! za tydzien mam zawody taekwondo a ja nie mam zupełnie kondycji! nie cwiczylem bo bylem chory a bardzo mi zalezy bo to są baardzo wazne zawody i musi mi dobrze pojść.czy mam jakies szanse cos zrobic w ciągu tego tygodnia? dodaje ze	44	2004-11-27 14:15
Zdrowie i Uroda	Tabletki drozdzowe na cere mam troche pryszczy na buzi. od 2 tygodni biore tabletki drozdzowe humavit. czy one mi cos pomoga?a moze proponujecie inne?ja widze ze jest troszeczke lepiej chociaz jeszcze nie tak jak bym chcial.co o nich sadzicie?prose wypowiedzcie sie	1	2004-11-30 11:46
Zdrowie i Uroda	slabo mi sie zrobilo <br><br>dzisiaj rano jak sie obudzilem to jak se robilem sniadanie to zakrecilo mi sie w glowie ciemno przed oczami mi sie zrobilo i czulem jakby nie wiem chyba krew mi do uszu naplywala.slabo mi sie	3	2004-11-29 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy	2005-09-08 19:17
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy	2005-09-08 16:47
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy	2005-09-06 16:37
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy	2005-09-06 12:21
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy	2005-09-05 22:17
Zdrowie i Uroda	Jestem na skraju nerwicy	2005-09-05 18:53
Zdrowie i Uroda	Mam czerwona skóre na twarzy pomocy	2005-07-09 18:59
Zdrowie i Uroda	włosy na piersiach u dziewczyny :/	2005-07-03 22:53
Zdrowie i Uroda	STRASZNIE TLUSTE WLOSY:((	2005-07-03 17:48
Zdrowie i Uroda	Spalone Włosy - PoMoCy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-07-03 17:33
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2005-06-28 14:30
Zdrowie i Uroda	ciemno przed oczami jak wstaje	2005-06-24 13:52
Zdrowie i Uroda	ciemno przed oczami jak wstaje	2005-06-23 21:45
Zdrowie i Uroda	chyba pekaja mi naczynka	2005-06-23 21:39
Zdrowie i Uroda	ciemno przed oczami jak wstaje	2005-06-23 21:33
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-22 11:15
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-22 10:50
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-21 21:24
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-21 19:03
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-19 20:46
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-18 14:28
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-17 22:18
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-16 17:17
Sztuki Walki	Słaba kondycja na treningach	2005-06-16 17:04
Galeria Zdjęć	Szpagacik :-)	2005-05-18 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko co do ćwiczeń mięśni brzucha	2005-04-28 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko co do ćwiczeń mięśni brzucha	2005-04-28 09:59
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-04-27 19:15
Trening dla początkujących	co to sa aeroby	2004-12-21 16:27
Odżywki i suplementy	Najtańsze suplementy na rzeźbę	2004-12-19 14:37