Marmon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Stasiak

Wiek 38

Zawód/studia Urzędnik państwowy

Województwo Mazowieckie

Miasto Wieliszew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Żadna skomplikowana - "ŻM" z małymi modyfikacjami :)

Uprawiane sporty Próbuję biegać

Ostatnia aktywność 20.03.2026 (14:26)

Data rejestracji 27.04.2012 (20:16)

Wzrost: 164 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 70 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Odżywka na tak czy na nie? cześć! odkurzam swój profil, mając bardzo istotne pytanie :-p chodzę na siłownię. tzn zaczynam. mam karnet od 2 tygodni, chodzę na zajęcia fitness na najróżniejsze partie ciała. wiem, niektórzy nie uznają tego typu aktywności za dającą rezultaty,	4	2017-04-07 14:09
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple? cześć, szukałam odpowiedzi na moje wątpliwości ale nie mogłam podpasować pod siebie tematów. jeśli jestem gapa - przepraszam. jestem wizualnie szczupłą dziewczyną. przy 164 wzrostu mam 56 kg. chcę jednak wyszczuplić nogi i pozbyć się z nich	23	2016-05-13 14:44
Ladies SFD	Aeroby i "dieta" dzień dobry, nie wiem czy takie długie pytanie to tutaj ale cóż, spróbuję :) jestem wizualnie szczupłą dziewczyną. przy 164 wzrostu mam 56 kg. chcę jednak wyszczuplić nogi i pozbyć się z nich cellulitu. uda, kolana łydki, trochę pośladki. nie mam	1	2016-05-13 18:57
Ladies SFD	Chudnąć bez ćwiczeń? witam wszystkich, mam nietypowy (choć może nie do końca) problem. mam 26 lat, jestem ogólnie szczupła (od pasa w górę nawet nieco za bardzo), niestety mam problem z nogami. mam na nich sporo cellulitu, którego niestety nie mogę się pozbyć	4	2014-09-10 13:08
Ladies SFD	ŁYDKI - ŁDKI - ŁYDKI - ŁYDKI... cześć dziewczyny! przepraszam na początku, że zakładam nowy temat ale szczerze mówiąc od czytania dziesiątek już starszych na tym i innych forach jestem już głupia... :d otóż akcja jest tego typu. jestem osobą ogólnie szczupłą. przy 164 wzrostu 56	7	2012-04-27 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Odżywka na tak czy na nie?	2017-04-07 14:47
Ladies SFD	Odżywka na tak czy na nie?	2017-04-07 14:30
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-20 15:24
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-20 14:24
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-17 12:17
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-17 10:30
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-17 09:26
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-16 21:55
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-16 20:59
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-16 20:57
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-13 16:57
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-13 16:53
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-13 16:49
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-13 15:56
Ladies SFD	Aeroby na wyszczuplenie nóg + dieta + suple?	2016-05-13 15:56
Ladies SFD	Chudnąć bez ćwiczeń?	2014-09-10 15:37
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-04-27 23:09
Ladies SFD	ŁYDKI - ŁDKI - ŁYDKI - ŁYDKI...	2012-04-27 22:18