marianek_0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2009 (23:20)

Data rejestracji 06.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	diet witam panów! dietka na mase moje dane to wiek: 16 waga: 74 wzrost: 180 cel: masa zapotrzebowanie kcal: to około 3026.358 kcal dieta! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo	1	2009-09-06 23:20
Trening dla początkujących	klateczka a więc mój kolega powiedział mi ze on zawsze klatke cwiczył takim sposobem ze zozgrzewał sie 50kg pózniej brał rekord albo tak ze 120kg i schodził w dół tak co 5kg...ładnie mu poszło po takim treningu... i ja bym chciał cos takiego robic tylko	2	2009-09-06 23:21
Odżywki i suplementy	czy można cześć 1. można łączyć nitrobolonii+nitrobolon energizer ? tzn chodzi mi o wsypanie 20gram tego i 20 gram tego i zalać wodą. 2. czy można zaraz po spożyciu nitrobolon'u spożyć met-rx supreme whey czy trzeba odczekać 30min ?	4	2009-09-06 23:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	czy schody niszcza kolana - moj trening na dynamike	2009-09-07 20:24
Inne dyscypliny	jak myslicie??	2009-09-07 20:23
Inne dyscypliny	Strata siły przy...	2009-09-07 20:21