Marian1355

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Siemion

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 06.08.2011 (01:17)

Data rejestracji 21.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening dla początkujących do oceny witam mam 15 lat i chciałbym zrobić masę , tylko jest problem , bo nie mam swojego planu treningowego. proszę bardzo o pomoc płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 63,5 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż	3	2011-08-02 01:11
Trening dla początkujących	Pomoc dla zaczynającego przygodę z siłką ;) witam nazywam się marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. w wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu białko,gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) z góry	1	2011-06-02 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby ważącej 60kg witam chcę przytyć 5 kg w miesiąc i tak do wakacji.. czy ta dieta jest dobra ? :) 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe bułka z serem b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 (szkoła) serek wiejski 200g chleb zytni	4	2011-04-03 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + odzywka - Pytanie witam ostatnio kupiłem sobie olimp gain bolic 6000 - 1kg i ułożyłem sobie dietę mam pytanie czy dieta jest dobra: 1. śniadanie : 7.00 - 100g kukurydzianych + rodzynki - 3 jaja kurze (150g) - 100g mleko 3,2% - 10ml oliwy 2. ii śniadanie :	3	2010-12-21 03:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening dla początkujących do oceny	2011-08-02 01:14
Trening w domu	Trening dla początkujących do oceny	2011-08-02 01:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby ważącej 60kg	2011-04-03 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść aby przytyć 5kg w miecha bez siłowni	2011-04-03 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść aby przytyć 5kg w miecha bez siłowni	2011-04-03 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść aby przytyć w miesiąc od 5 do 10 kg?	2011-04-03 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść aby przytyć w miesiąc od 5 do 10 kg?	2011-04-03 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść aby przytyć w miesiąc od 5 do 10 kg?	2011-04-03 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + odzywka - Pytanie	2010-12-22 20:48