| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Piłka Nożna
|
NACIAGNIETE MIESNIE
witam
mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ???
z góry dziekuje ...
|
5 |
2004-04-25 18:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problemy z kolanami
witam mam problemy z kolanami.
dawno nie ćwiczyłem i teraz powoli zaczynam grac w kosza , ale mam problem po treningach bolą mnie kolana (napewno ma na to wpływ i przerwa i moja większa waga ciała) - co poradzilibyście mi zarzywać lub jeść , a moze
|
1 |
2005-01-10 12:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o ocene ...
witam mam 185cm wzrostu i waze 92 kg , postanowilem sie wziasc za siebie i zaplanowalem taki program treningowy: 2x w tygodniu sala gimnastyczna (kosz) + 2-3 razy siłownia. dotego planuję się tak odżywiac:
sniadanie g7.00 - dwie kromki z szynką,
|
6 |
2005-01-10 11:55
|
|
Inne dyscypliny
|
NACIAGNIETY MIESIEN ...
witam
mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ???
z góry dziekuje ...
|
3 |
2004-04-25 17:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
NACIAGNIETY MIESIEN
witam
mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ???
z góry dziekuje ...
|
4 |
2004-04-25 19:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
NACIAGNIETE MIESINIE
witam
mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ???
z góry dziekuje ...
|
1 |
2004-04-25 17:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
NACIAGNIETE MIESNIE ...
witam
mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ???
z góry dziekuje ...
|
1 |
2004-04-25 18:00
|
|
Piłka Nożna
|
SIŁA KOPNIĘCIA - jak ?????
witam
gram w piłkę nożną i chodze na silownie, proszę o pomoc: jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić mieśnie - aby mocniej kopać piłkę ??
z gory dziekuje !
|
8 |
2004-03-20 18:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MOCNE KOPNIECIE - JAK
witam
gram w piłkę nożną i chodze na silownie, proszę o pomoc: jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić mieśnie - aby mocniej kopać piłkę ??
z gory dziekuje !
|
8 |
2004-03-20 18:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
MOCNE KOMPNIECIE - jak ?
witam
gram w piłkę nożną i chodze na silownie, proszę o pomoc: jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić mieśnie - aby mocniej kopać piłkę ??
z gory dziekuje !
|
1 |
2004-03-20 19:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ROWEREK - jak cwiczyc
witam
mam pytanie jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, z większym obciążeniem czy z mniejszym ? zależy mi na poprawieniu szybkości - w bieganiu ...
a może ktoś podpowie mi inne ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać na siłowni... z góry dziękuję !
|
2 |
2004-03-18 18:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ROWEREK - co radzicie ???
witam
mam pytanie jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, z większym obciążeniem czy z mniejszym ? zależy mi na poprawieniu szybkości - w bieganiu ...
a może ktoś podpowie mi inne ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać na siłowni... z góry dziękuję !
|
1 |
2004-03-18 21:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KAWA - co radzicie ?
witam
pije około 2-3 szklanek kawy parzonej ...
mam pytanie jak wpływa picie kawy na ćwiczenie na siłowni z aerobami...
pozytywnie czy negatywnie ?
z góry dziekuje za pomoc
|
7 |
2004-03-17 11:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KAWA - co sadzicie ?
witam
pije około 2-3 szklanek kawy parzonej ...
mam pytanie jak wpływa picie kawy na ćwiczenie na siłowni z aerobami...
pozytywnie czy negatywnie ?
z góry dziekuje za pomoc
|
5 |
2004-03-17 10:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pośladki
witam ma mały problem ćwiczę na siłowni 3x tydzien ale ostatnio zaczołem chodzić także na salę gimnastyczną kłopot w tym że po sali bolą mnie dość mocno pośladki ... (zakwasy)
jakie polecili byście ćwiczenia [na siłownie] na wzmocnienie
|
11 |
2003-01-24 08:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak schudnac szybciej - mimo trwania diety
witam
nazywam się marek mam 185cm wzrostu jestem na siłowni 3razy / tydz i gram w kosza. stosuje dietę 1000kcal (polega ona na tym że zjadam dziennie pokarmy których kalorie niew sumie nie przekraczają 1000kcal). rozpoczołem dietę na początku
|
3 |
2002-09-13 11:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
STEPER - a aeroby?
mam pytanie odnośnie stepera -czy ćwiczenia na nim można nazwać aerobami ?
chciałem kupić rowerek stacjonarny ale z racji finansowej wpadł mi w oko steper - lecz słyszałem różne opinie na jego temat.
ogólnie chodzi mi o aeroby do diety aby zrzucić
|
7 |
2002-09-15 15:43
|
