marcoPL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1279

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2009 (21:16)

Data rejestracji 06.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase oceny i poprawki poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s rozpiętki na skosie 4s wyciskanie francuskie 4s brzuszki na laweczce z obciążeniem 6s wtorek plecy+biceps+brzuch martwy	2	2009-05-09 13:25
Trening dla zaawansowanych	trening na mase co sadzicie o takim planie? poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s	10	2009-04-09 23:13
Doping	witaminy na cykl przy saa	17	2009-04-18 11:37
Odżywki i suplementy	Cykl na sucha mase suple witam z poczatkiem maja chce zaczac cykl na sucha mase z saa i chce rozpisac sobie odzywki jakie brac itd. -białka: pvl nutrients iso-gold 2200g olimp whey pro isolate 2500g abb pure pro bsn syntha-6 -gainer: *olimp profi whey mass 3300	2	2009-04-10 22:28
Doping	zastrzyki	9	2009-04-08 18:07
Trening w domu	nowy trening w domu witam mam taki problem poniewaz kilka mc temu przeprowadzilem sie do domu i z tad mam na silke z dobre 60km. wiec postanowilem zrobic wlasna. ławeczka do wyciskania 3 stangi prosta,lekko lamana, monco lamana, 2 gryfy do hankli 300kg	10	2009-04-02 16:24
Doping - zdjęcia	Prolo Jelfa, Proviron,Methandiex 10mg, Clomiphene, Wino Depot	16	2009-03-25 15:18
Odżywki i suplementy	Co wybrać na Cykl >>Mass siema jestem tu nowy i potrzebuje pomocy w ułożeniu zestawu z supli i odzywek >>głowny cel to masa. mam na to przeznaczone 600zł jesli bedzie trzeba wiecej hajsu to tez sie znajdzie. cwicze juz 1,5 roku brałem kretyne w tabs. + horse power i	25	2007-10-06 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase oceny i poprawki	2009-05-15 00:19
Doping	Badania	2009-05-13 15:36
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 16:49
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 14:43
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 13:14
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 13:08
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 12:36
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 12:22
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 12:18
Doping	witaminy na cykl przy saa	2009-04-18 12:15
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2009-04-17 22:21
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2009-04-17 22:16
Odżywki i suplementy	Cykl na sucha mase suple	2009-04-11 17:25
Doping	sucha masa	2009-04-11 11:12
Doping	sucha masa	2009-04-11 09:48
Doping	sucha masa	2009-04-10 22:59
Doping	sucha masa	2009-04-10 22:19
Doping	sucha masa	2009-04-10 19:42
Doping	sucha masa	2009-04-10 19:25
Doping	sucha masa	2009-04-10 19:11
Doping	sucha masa	2009-04-10 19:02
Doping	sucha masa	2009-04-10 18:41
Doping	sucha masa	2009-04-10 18:28
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2009-04-10 18:04
Doping	sucha masa	2009-04-10 18:02
Doping	sucha masa	2009-04-10 17:20
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2009-04-10 17:06
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2009-04-10 09:51
Doping	zastrzyki	2009-04-08 20:39
Doping	zastrzyki	2009-04-08 18:49