marcinwp2033

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2023 (00:22)

Data rejestracji 15.12.2022 (12:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [96kg] cześć. wkrótce chcę zacząć dietę redukcyjną, ważę 96kg, trenuję poważnie od nowego roku (z trzymaniem diety), treningi 4-5 razy w tygodniu, push/pull [code]prostowanie nóg na maszynie: 15 12 12 10 przysiady bułgarskie 15 12 10 8 wspięcia na palce	5	2023-06-01 13:44
Trening dla początkujących	Trening push/pull - ocena czesc. od nowego roku robie 4-dniowy trening push/pull, czuje ze rzeczywiscie sa jakies lekkie progresy, w dodatku sa to cwiczenia ktore lubie robic, jednak stwierdzilem ze dopytam kogos doswiadczonego. brakuje czegos w tym planie? uzupelnic cos w	7	2023-03-20 19:37
Trening dla początkujących	Trening split - ocena płeć : mezczyzna wiek : 19 waga : 90kg wzrost : 195cm cel treningowy : poprawa motoryki ciala, przybranie na masie, wyrzezbienie miesni staż treningowy na siłowni : 4 miesiace uprawiane inne sporty : sporadyczne bieganie dostęp	4	2022-12-15 12:27