marcinpiotr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2025 (23:59)

Data rejestracji 18.11.2024 (19:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Johimbina - jak stosować? hej, jestem na redukcji i chciałbym w ostatniej fazie wrzucić johimbine. tutaj kilka pytan(jestem generalnie dość oporny na wszelkie substancje).moja waga w tym okresie będzie około 75kg może ciutke niżej wzrost 172cm -jak to dawkować, jakie	3	2025-06-11 14:46
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena hej jaki czas temu wstawialem do oceny plan, troche start treningu mi sie opoznił, jestem po pierwszym tygodniu, wprowadzilem pewne korekty i prosba o ocene pod katem zaangazowania calego ciala, czy czegos nie brakuje, czy gdzies plan nie jest	9	2025-05-18 23:41
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena hej, ogromna prośba o ocenę planu treningowego góra/dół 4x. potrzebuję oceny doboru ćwiczeń, kolejności, liczby serii(tutaj wymienione tylko robocze) objętości na poszczególne partie, i czy cała podstawa mięśni została uwzględniona, z góry dzięki.	6	2025-03-25 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ostatni etap hej. redukcje zaczałem rok temu w styczniu z waga 123 kg. na ostatnie niedziele waga to 76 kg. jestem teraz na tygodniowej przerwie( duzo mniej wysilku, dosc mocno podbite kcal, organizm tego potrzebowal) nie powiem organizm potrzebuje powoli	3	2025-03-27 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady cześć, redukcje zaczalem w styczniu z waga 118 kg do 18.10 udalo sie zjechac do 78kg zrobilem wtedy tylko jedna 3-4 tyg przerwe i juz na koncu w pazdzierniku czulem sie fatalnie, ciagle spiacy glodny bez energii mocy otepialy wrecz, wiec	7	2024-11-18 20:01
Odżywki i suplementy	Suplementy - jak stosować? hej prosba o ocene suplementacji, czy cos warto dodac, teraz/pozniej czy cos wyrzucic ? wiek 32 wzrost 172 waga 85 4x silownia+30 minut kardo po 8-10 000 krokow cel redukcja [img width=651	4	2024-11-19 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-06-11 14:47
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-05-23 07:08
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-05-19 12:03
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-05-19 09:56
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-05-19 09:51
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-05-19 09:49
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-03-27 08:51
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2025-03-26 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-11-29 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-11-22 21:45
Odżywki i suplementy	Suplementy - jak stosować?	2024-11-20 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-11-19 23:12