MarcinKaczmar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2026 (07:55)

Data rejestracji 01.11.2015 (19:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 150 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena 4-dniowego Splita plan z priorytetem na klate do oceny . jesli cos jest nie tak prosze o poprawki. pon - klata triceps brzuch klata wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12,10,8,6 wyciskanie hantli na ławce plaskiej 12,10,8,6 rozpietki na lawce skosnej	3	2019-02-08 15:39
Trening dla początkujących	Trening Split 4-dniowy do oceny plan z priorytetem na klate do oceny . jesli cos jest nie tak prosze o poprawki. pon - klata triceps brzuch klata wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12,10,8,6 wyciskanie hantli na ławce plaskiej 12,10,8,6 rozpietki na lawce skosnej	9	2019-02-08 19:22
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego cwicze około 2 lata z przerwami . 20 lat 186cm 80kg . plan z priorytetem na klate dzielony na góre i dół , brak nóg jest celowy . czy taki plan jest ma sens , prosze o opinie. pon - klata triceps brzuch klata wyciskanie sztangi na lawce	4	2019-02-05 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam mam 17 lat 65kg 187cm. cwicze trening fbw 3 razy w tygodniu i mam pytanie czy tak dieta da rade ? 9:00 - płatki owsiane 100g - mleko 300g - 2 jaja 11:00 (przed treningowy)	5	2016-07-06 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Split 4-dniowy do oceny	2019-02-09 21:32
Trening dla początkujących	Trening Split 4-dniowy do oceny	2019-02-08 20:49
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2019-02-06 22:25
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2019-02-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2016-07-06 20:38