Marcin_Olb

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2749

przeczytanych postów

45388

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :-)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.07.2017 (21:17)

Data rejestracji 17.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronny Rockel IFBB Pro ronny rockel /sfd/images/2015/11/18/81cfeb7a2c674dcbb0a2ecc1d266fdc0.jpg udział w zawodach: 1994 nabba hessian championships - did not place 1995 nabba german nationals championships - 1 miejsce 1996 nabba world	511	2006-11-29 20:05
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124 witam !! z racji tego, ze moj stary temat ma juz ponad 80 stron a fotki sa porozrzucane po calym temacie zakladam nowy z wszystkimi fotkami ze starego. bedzie mozna lepiej ocenic efekty ostatnich 2 lat treningu. wszystkie nowe fotki bede wklejal do	1334	2008-01-26 16:36
Doping - zdjęcia	TESTOVIS (T.Propionat ) SIT Italien	123	2009-02-13 11:07
Doping - zdjęcia	Hydergine / Hydergina 50 ml Krople	10	2013-03-13 10:19
Doping	Tattoo na koksie !!	59	2006-06-20 19:14
Kuchnia SFD	CYCEK Z KURY W SOSIE Z CZERWONEJ CEBULI <br><br><br><br><br><br> 200 gram piersi z kurczaka/ piers z indyka 2 czerwone cebule- okolo 200	32	2008-11-10 17:43
Kuchnia SFD	KOKOS MUFFINS <babeczki kokosowe> LOW CARB <br><br>skladniki - 2 bialka z jajek 1 cale jajko 20 gram wiorek kokosowych 50 ml. mleczka kokosowego 50 ml. wody 20 gram bialka <najlepiej whey isolat> o smaku waniliowym 20 gram bialka	21	2008-11-09 21:13
Kuchnia SFD	MUFFINS JABLKOWO CYNAMONOWY LOW CARB <br><br><br><br>skladniki : 1/2 malego jablka = ok. 50 gram 100 gram chudego twarogu<dokl. quarku> o konsystecji jak smietana 2 bialka z jajek	2	2008-11-11 19:56
Administracja i Moderatorzy	Dodaj do ulubionych :-) witam. proponuje dodac opcje przy tematach "dodaj do ulubionych". za kazdym razem musze szukac jakis tematow do ktorych juz wczesniej zagladalem a po pewnym czasie znikaja kilka stron dalej i trzeba ich szukac lub ew. zapominam o nich.	5	2011-11-11 23:02
Kuchnia SFD	BATONIKI BIALKOWE <br><br><br><br>skladniki : - 200 gram platkow owsianych - 100 gram rodzynek - 50 gram bialka (smak dowolny) polecam truskawke i wanilie - 10	130	2008-11-15 19:55
Administracja i Moderatorzy	Brakujace dzialy :-( witam mam maly problem a mianowicie brakuja mi od kilku tyg dzialy jak np. aktualnosci z kulturystyki. do dzis nie bylo problemu bo wchodzilem przez "moje tematy" na tamten dzial ale widze , ze teraz	16	2010-01-05 14:05
Doping	NA WESLELU U BOMBOWCA !!! :-)	123	2009-10-03 09:08
Doping - zdjęcia	Trenbolone :-)	53	2007-02-27 20:44
Galeria Zdjęć	Do oceny nowy na forum !! <br><br>sa to zdiecia z pazdziernika!! teraz jestem na redukcji na efce od 2 tyg i brzuch jest troszke lepszy. aktualne fotki wkleje za okolo 2 tyg jak juz troszke sie wszystko poprawi. od	43	2006-03-27 16:00
Doping	Marek.C wszystkiego najlepszego :-)	49	2008-12-01 05:39
Kuchnia SFD	WEGIERSKA GULASZ ZUPA skladniki: 400 gram chudego miesa wolowego 1 wielka cebula = 100 gram 1 wielka lyzka oliwy z oliwek 1/2 zielonej papryki = 50 gram 1/2 czerwonej papryki = 50 gram 1 1/2 litra wody 2 wielkie lyzki przecieru pomidorowego 1 wielka lyzka	5	2008-11-11 20:21
Kuchnia SFD	FILET Z LOSOSIA W SOSIE ZIOLOWO-CYTRYNOWYM skladniki : 200 gram fileta z lososia 2 pomidory = 200 gram 1 duzy zabek czosnku sok z calej cytryny 1 stolowa lyzka swiezej posiekanej bazyli 1 stolowa lyzka swiezej posiekanej trybuli pieprz przygotowanie : 1. czosnek	2	2008-11-16 17:38
Kuchnia SFD	STEK Z TUNCZYKA W BURACZKACH skladniki : 200 gramowy stek z tunczyka 1/2 czerwonej cebuli = 50 gram 1 bulwa czerwonych buraczkow = 70 gram 1 stolowa lyzka oliwy z oliwek 1/2 kostki rosolowej <tu doprawiamy wedlug uznania> 2 suszone sliwki = 10 gram pieprz 1/2 malej	0	2008-11-16 17:20
Kuchnia SFD	Nalesnik twarogowy z jablkiem LOW CARB tu jeden z nie wyprobowanych przepisow z mojej ksiazki o low carb. moze ktos wyprobuje przedemna i podzieli opinia i zrobi fotke tego nalesnika. skladniki -250g twarozku 20% tluszczu -1 cale jajko -4 bialka jajek -1 male jablko (ok	28	2008-10-08 21:28
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61 witam obiecalem ze wkleje jakies nowe fotki na wycince. wycinke robie ostroznie wiec nie wiem czy widac jakas roznice. na moje oko minimalna jest. czego idzie oczekiwac po 2,5 tyg ?? nastepne moze jakies nowe wkleje dzis wieczorem. kolejne jak juz	840	2006-04-03 11:23
Galeria Zdjęć	FIBO 2008 Marcin_Olb witam. jak co roku zamieszczam kilka fotek ktore udalo mi sie zrobic na fibo.	140	2008-04-12 21:45
Po siłowni, o siłowni	Silownia kumpla !! Zobacz konecznie %-) <br><br>witam !! chcialem pokazac wam jak mozna sobie za...cie urzadzic silownie w piwnicy jesli ktos ma odrobine checi !! chlopak wsadzil w to duzo serca !! cale ciezary i wiele maszyn odkupowal w	66	2007-11-26 19:59
Doping	Marek.C - Wszystkiego Najlepszego !!	75	2007-12-01 00:10
Galeria Zdjęć	FIBO 2007 !! wczoraj wrocilem z fibo 2007 !! oczywiscie zrobilem kilka interesujacych fotek ktore zaraz wkleje.	165	2007-04-22 16:39
Doping	Wazna sprawa szybko !!	23	2007-10-31 16:33
Galeria Zdjęć	FIBO 2006 moje fotki !!!!!!! witam wlasnie wrocilem z fibo. bylo za....scie. mam zrobione kilka ciekawych fotek. nie piszecie dopuki kilku nie zaklcze !! pozdrawiam	216	2006-04-29 22:20
Pytania do obsługi sklepu	Niemcy !!	2	2007-09-15 23:10
Galeria Zdjęć	KUMPLE Z SILKI :-) <br><br>wczoraj zrobilem kilka fotek od kumpli z silowni. prosza o ocene abon mi sie skonczyl wiec troche wolno bedzie. pozdrawiam	203	2006-10-04 12:01
Doping	Wyniki od Endykrynologa !! :-)	33	2007-05-29 17:36
Doping - zdjęcia	MaxxLabs Niemcy !!	8	2007-02-27 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-26 14:52
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-26 14:45
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 19:09
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 19:08
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 19:04
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 19:04
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:54
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:52
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:50
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:49
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:47
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:47
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:47
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2017-07-18 18:45
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2014-04-10 20:29
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-10 20:27
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-08 22:00
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-08 21:47
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-08 15:02
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-07 21:53
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-07 15:56
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-04-07 15:19
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2014-04-07 11:17
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2014-04-07 11:14
Trening dla zaawansowanych	Piotr Borecki droga do MPS, MEJ, AC, MŚJ i MPJ	2014-03-06 19:25
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE	2013-12-08 01:45
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE	2013-12-06 19:34
Doping - zdjęcia	Hydergine / Hydergina 50 ml Krople	2013-03-18 10:34
Doping - zdjęcia	Hydergine / Hydergina 50 ml Krople	2013-03-14 08:24
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2013-02-11 14:10