marcin123456

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2015 (20:49)

Data rejestracji 01.06.2015 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka do sprawdzenia za soga ? witam mam 16 lat waga:78-79kg wzrost:185cm w kalkuratorze na( po treningu.pl) wyszło mi : wskaźnik bmr:1974 kcal aby utrzymać wagę:3405 kcal 15% białka: 511 kcal = 128 g 55% węglowodanów: 1873 kcal = 468 g 30% tłuszczu: 1022 kcal = 114	2	2015-06-06 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam kto ułozy mi diete na mase dla 16 latka za sog'a ? mam 16 lat wzrost:185 waga:80 cel:zwiekszenie masy meisniowej ćwiczenia:3 razy w tygodniu wskaźnik bmr:1998 kcal aby utrzymac wage:aby utrzymać wagę: 3447 kcal 15% białka: 517 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1896 kcal = 474 g 30%	7	2015-06-05 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase dla 16 latka do sprawdzenia ? witam mam 16 lat waga:78-79kg wzrost:185cm w kalkuratorze na( po treningu.pl) wyszło mi : wskaźnik bmr:1974 kcal aby utrzymać wagę:3405 kcal 15% białka: 511 kcal = 128 g 55% węglowodanów: 1873 kcal = 468 g 30% tłuszczu: 1022 kcal = 114	9	2015-06-05 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam kto mógłby ułozyc mi diete na mase?Mam 16 lat przyznam soga witam mam 16,5 lat wzrost 185 cm waga 80 kg chciałbym nabrac masy miesniowej mój staż treningowy to 3 mc ale bez zadnej diety wiec efekty małe ;/ układajac diete prosze uwzglednic ze nie moge pic za duzo mleka i nie lubie tunczyka z puszki	2	2015-06-03 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	kto ułozy mi diete na mase za soga mam 16 lat witam mam 16,5 lat wzrost 185 cm waga 80 kg chciałbym nabrac masy miesniowej mój staż treningowy to 3 mc ale bez zadnej diety wiec efekty małe ;/ układajac diete prosze uwzglednic ze nie moge pic za duzo mleka i nie lubie tunczyka z puszki	6	2015-06-01 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase dla 16 latka do sprawdzenia ?	2015-06-06 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase dla 16 latka do sprawdzenia ?	2015-06-06 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase dla 16 latka do sprawdzenia ?	2015-06-06 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase dla 16 latka do sprawdzenia ?	2015-06-06 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase dla 16 latka do sprawdzenia ?	2015-06-05 20:39