Marcherino

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1094

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kolanowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2017 (19:55)

Data rejestracji 04.11.2015 (20:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	3000kcal na redukcji? Czy to możliwe? witam, jakiś czas temu obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, z ktorego odciąłem 20% żeby redukować. wyszło mi, że aby utrzymać wage musze dostarczać 3700kcal dziennie - czy to nie za duzo? wydaje mi się, że musze cos źle policzyć bo	11	2017-06-18 22:21
Trening dla początkujących	Dieta + Trening - jakies sugestie? witam, mam 25 lat, ważę 106kg i mam 192cm wzrostu. mam roczny staż na siłowni, z tym że od roku na niej nie bylem. przez ten rok przytyłem jakieś 10kg, wiadomo brak diety i cwiczen.. ostatnio zdecydowałem, że trzeba się ogarnąć :) cel to redukcja	4	2017-06-12 00:02
Zdrowie i Uroda	Problem z ocena typu budowy ciala witam , prosze o pomoc w ocenie typu budowy ciala , ciezko mi sie wspasowac w jaki kolwiek typ na podstawie czytania artykulow i ogladania zdjec ekto , endo mezo .. a niestety do uloznia porzadnej diety bez tego sie chyba nie obejdzie :)	7	2015-11-08 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	FBW z podziałem na trening A i B	2017-06-24 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	3000kcal na redukcji? Czy to możliwe?	2017-06-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	3000kcal na redukcji? Czy to możliwe?	2017-06-18 22:39
Trening dla początkujących	Dieta + Trening - jakies sugestie?	2017-06-14 21:25
Trening dla początkujących	Dieta + Trening - jakies sugestie?	2017-06-12 14:48
Trening dla początkujących	Dieta + Trening - jakies sugestie?	2017-06-12 00:10
Zdrowie i Uroda	Problem z ocena typu budowy ciala	2015-11-08 17:53
Zdrowie i Uroda	Problem z ocena typu budowy ciala	2015-11-08 17:22
Zdrowie i Uroda	Problem z ocena typu budowy ciala	2015-11-08 16:25