Mako

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2151

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Makowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2014 (10:31)

Data rejestracji 01.04.2012 (19:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg witam, zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety, mam także kilka pytań. najpierw trochę o mnie: wiek 23 waga: 75kg wzrost: 185, w pn/ śr/ pt trenuję sztuki walki, natomiast we wt / cz/ sob siłownia, poza tym pracuję fizycznie. z wyliczeń	12	2013-12-08 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg witam, proszę o ocenę i ewentualne poprawki oraz rady dotyczące diety. jest to moja pierwsza dieta... wiek: 22 lata. waga: 82kg wzrost: 184-185cm cel: masa + zdrowie. staż na siłowni: ok. 3 miesięcy współczynnik bmr 1971.1 aby utrzymać	28	2012-04-25 14:16
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT? na siłce trenuję ~3 miesiące, teraz dokupiłem trochę sprzętu i chciałbym przerzucić się na jakiś bardziej zaawansowany trening. act to trening rozgrywkowy, więc nie ma sensu nim ćwiczyć dłużej, a i tak ćwiczę nim o miesiąc za długo (wina braku	12	2012-04-30 14:24
Trening dla początkujących	Trening a wyposarzenie siłki... chciałem przerzucić się z act już na ten bardziej zaawansowany trening... będzie to możliwe posiadając tylko: ławkę prostą, sztangielki, sztangę i drążek? czy konieczne będzie dokupienie większej ilości sprzętu?	9	2012-04-13 18:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna a magnez? + dawkowanie witam, mam dwa pytania odnośnie kreatyny oraz magnezu. tak na szybko.. 1. czy kreatynę można łączyć z magnezem? zapewne głupie pytanie, ale chciałbym zacząć brać kreatynę, przy czym rano piję również magnez. piję go przez 20 dni, po czym	5	2012-04-01 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-12-22 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg	2013-12-14 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg	2013-12-08 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg	2013-12-08 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg	2013-12-08 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg	2013-12-08 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny - 75kg	2013-12-08 19:58
Trening w domu	A6W - chcę ostatecznie rozwiać swoje wątpliwość	2012-05-18 13:18
Trening w domu	A6W - chcę ostatecznie rozwiać swoje wątpliwość	2012-05-18 11:58
Trening w domu	A6W - chcę ostatecznie rozwiać swoje wątpliwość	2012-05-18 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-05-17 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-05-17 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-05-17 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-05-17 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-05-17 12:06
Olimp	Olimp - Gold Omega-3® - 1000 mg	2012-05-17 01:40
Olimp	Olimp - Gold Omega-3® - 1000 mg	2012-05-16 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Otręby - krótko i na temat...	2012-05-14 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Otręby - krótko i na temat...	2012-05-14 22:32
Trening dla początkujących	FBW - Nowe , Cel - Siła/Masa	2012-05-05 20:56
Trening dla początkujących	FBW - Nowe , Cel - Siła/Masa	2012-05-05 15:56
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2012-05-01 09:05
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2012-04-30 22:59
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2012-04-30 19:25
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2012-04-30 17:02
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2012-04-30 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-04-28 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-04-27 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-04-27 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 82kg	2012-04-26 20:41