Maj3wski

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

559

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2017 (13:01)

Data rejestracji 03.10.2017 (19:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam jest to moja pierwsza dieta w życiu, oto moje zapotrzebowanie na masie: 2958 kcal 128g białka 384g węgli 85.5g tłuszczy tutaj godziny w jakich będę spożywać posiłki: posiłek 1 - 7.00 posiłek 2 - 9.40 posiłek 3 -	6	2017-10-06 16:06
Trening dla początkujących	Ocena treningu na masę dla początkującego oto mój trening na masę mile widziane poprawki :) poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x -wyciskanie hantli złączonych młotkowo 4x -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej	5	2017-10-03 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2017-10-06 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2017-10-06 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2017-10-06 19:21
Trening dla początkujących	Ocena treningu na masę dla początkującego	2017-10-04 15:33
Trening dla początkujących	Ocena treningu na masę dla początkującego	2017-10-03 21:24