macpryw

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

721

przeczytanych postów

12281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2012 (12:03)

Data rejestracji 04.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prop+winko	16	2005-04-21 21:32
Doping	winko z propem	3	2005-04-18 17:31
Doping	Deca+wino+enan+silabolin..	1	2005-04-16 13:27
Odżywki i suplementy	Jakie białko do cyklu? witam mam takie pytanie jakies białeczko byscie polecili na cykl propa z winkiem.bo chce zeby wyszlo jak najtaniej i najsolidniej ;)potrzebuje 5 kg. myslałem o 2,250 kg provitu 85 polaczyc z 3 kg ovopolu ale kolega mi odradzil ,mówił ze lepszy	33	2005-04-09 17:09
Doping	krótkie estry...	10	2005-04-08 10:53
Doping	Vaso Pro+caffein	7	2005-04-07 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Po aerobach witam.mam takie pytanie jestem na diecie 3gbb,3gww,0,8g tt/kg ciała.jest to dieta redukcyjna.wykonuje aeroby 3 razy na tydzien z odpowiednim tetnem po 45 min. moim celem jest zbicie jak najwiekszej ilosci tłuszczu (obecnie mam kolo 15% )przy	27	2005-04-02 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy CKD. witam mam takie pytanie stosowałem ckd tylko ze wytrzymałem najwyzej tydzien i tez tak przestrzegałem ale zdarzyło sie zjesc raz lub dwa troszke wiecej wegli.nie widziałem efektów.wiem ze za szybko bym chciał coś widziec i teraz dlatego mam	41	2005-03-29 17:10
Zdrowie i Uroda	Solarium ,prosze o rade witam kupiłem sobie karnet na solarium.mam tam lampy 180 i jest ich 60 :) generalnie jestem juz opalony i chce utrzymac to co mam moze jeszcze troszke bardziej .zastanawiałem sie jaki wariant uczeszczania obrac w taki celu.od jakiegos czasu chodze	11	2005-03-29 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i melanz? elo mam takie pytanie jestem 3 dzien na ckd i narazie dobrze jest bo juz efekty jakies tam widze(pewnie woda zeszła) tyle ze mam taki problem ,ze dzis sobota i na melanz trzeba isc.czyli napewno bede pił gorzałke i dropa jednego,moze dwa sobie	13	2005-02-19 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny... witam>zaczne tak po okresie masy chciałbym sie teraz wyrzezbic do jakis 8 % fattu i ewentualnie pózniej uderzyc z jakimis dobrymi ssa zeby zrobic przed wakacjami czysty miesien.ale na dzien dzisiajszy: wiek 20,waga 87 (13%fatt),wzrost	8	2005-02-16 19:27
Doping	Jaki nastepny cykl??	7	2005-02-12 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carbo witam chce sobie teraz zrobic faze rzezbienia z dieta niskoweglową,myslałem nad 3 g bb,3 gr ww i 1 g tt.co sądzicie o takim założemiu?jednoczesnie przy tym chce stosowac ece i aeroby 3razy na tydz. mam równiez pytanie o ostanio posiłek którym u	7	2005-02-08 22:31
Doping	ECA po cyklu...	1	2005-02-05 13:12
Doping	wino w tabsach...	6	2005-02-04 11:35
Doping	znawcy zerknijcie..	6	2005-01-29 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa i winstrol? witam mam takie pytanie czy mozna stosowac dioete tłuszczowa i jednoczesnie brac ssa(propa i wino) i jeszcze ewentualnie mam takie pytanie .,przypusmy ze planuje zrobic ten cykl i podczas niego odzywiac sie 3 dni wegle na poziomie 1,5-2 g i 3,5 g	26	2005-01-20 18:35
Doping	po masie rzezba ...mozna tak?	10	2005-01-20 13:26
Galeria Zdjęć	Ocencie fotki <br><br>fotka zrobiona po melanżu gołdowo-pigułowo-kokosowym :) to 1 foto zaraz dam drugie, napiszcie co sadzicie :)	10	2004-12-14 18:15
Doping	czy wszystko ok?dobry cykl?	6	2004-10-15 15:45
Inne dyscypliny	Kluby sprinterskie w wawie? witam mam prosbe podacjie mi namiary na kluby sprinterskie w wawie,bo sam szukałem ale cos nie moge znalezc.polonia nie ma a reszta? pzodro	22	2004-09-15 18:22
Doping	deca+prop....	27	2004-09-12 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane 2 razy dziennie... witam bardzo mi smakuja płatki owsiane z mlekiem.jem je na sniadanie i jeszcze 50 g sera białego,ale ze bardzo mi smakuja zastanawiam sie czy nie wprowadzic ich jeszcze drugi raz.np jako 3 badz 4 posiłek.jest to dosc tanie i dobre wartosci 500 ml	26	2004-08-30 22:36
Trening w domu	Efekty ..czy wszystko dobrze i koksy na hst? witam cwicze hst obecnie jestem na etapie 3 treningu w seri 10 ,całe 15 zrobiłem w calosci.mam dobra dietke ,przytyc jeszcze nie przytyłem ale widze ze kształty sa jakosc pełniejsze.w zwiazku z tym mam pytanie ,bo powiem szzczerze ze juz jutro	9	2004-09-05 21:30
Doping	sam propionat..	8	2004-09-03 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe	trening strongmena na stronie pudziana przeczytałem ze on trenuje dwa razy dziennie ,z rana na siłce a wieczorem typowe konkurencje strongmena.przczytałem tez jak niby je,i jakos wydaje mi sie ze te artykuły odnośnie jego diety i treningu to mają bardziej	2	2004-09-04 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	ostatni posiłek na masie... witam obecnie jestem na masie.mam dietke 2,5 g bb,6,5 g ww i 1,2 tt na kg/mc.mam takie pytanie sa sadzicie o moim ostatnim poisłku.jem go miedzy 20-21 i wyglada on tak : 100 g poledwicy z indyka tj. 16 gbb o g ww 4 g tt 130 g chleb zytni	3	2004-08-26 11:19
Trening w domu	O HST ....plan witam.właśnie od niedawna postanowiłem wszystko co robie w kulturystyce usystematyzowac a więc ułożyłem diete,suplementacje jak również przyszedł czas na trening.zdecydowałem się na hst.mam w związku z tym pare pytań. 1)wyliczyłem swoje maksy dla	14	2004-08-03 13:18
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na mase przy HST? witam mam takie pyatnie jakie preparaty typowe na amse byscie polecali podczas 8 tygodniowego cyklu treningiem hst? napewno musze miec kreatyne zastanawiam sie również nad l-glutamina vitalmaxa.czy bedzie to dobry wybór? oraz jakie dawki w/w	14	2004-08-05 19:20
Doping	Mały cyklik..prosze o pomoc	11	2004-08-04 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	cykl masowy z antkiem	2011-03-28 11:16
Doping	cykl masowy z antkiem	2011-03-27 23:21
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-11-01 12:35
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-11-01 09:12
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-10-31 14:10
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-10-31 13:54
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-10-31 13:06
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-10 11:33
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-08 22:29
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-08 14:58
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-07 23:28
Doping	oxandrolon + winstrol....	2009-04-30 16:51
Odżywki i suplementy	Brak checi do wszystkiego..co zrobic	2008-09-09 17:42
Doping	Palenie a koksy..	2006-09-16 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na taki posiłek?	2006-09-06 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na taki posiłek?	2006-09-06 19:52
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:59
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:49
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:44
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:32
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:26
Galeria Zdjęć	Isia , jak co roku ^^ part 3	2006-07-28 10:10
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o tym jakby hst?	2006-07-26 22:33
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o tym jakby hst?	2006-07-26 15:58
Doping	cyklik krótki	2006-07-26 14:01
Doping	muj cykl do oceny!!	2006-04-24 17:17
Galeria Zdjęć	My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4	2006-03-22 21:21
Doping	Mega masa!!!	2005-12-18 09:45
Galeria Zdjęć	Do oceny zdjecie brata	2005-12-14 19:10
Doping	uzaleznienie...	2005-10-29 18:38