macblack

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5158

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Czarnecki

Wiek 54

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Jeziorany

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2026 (20:15)

Data rejestracji 02.04.2006 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 113 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ból pleców witam. jestem początkującym "pakerem". i mam pytanie dotyczące trzymania głowy podczas ćwiczeń. chodzi mi o to że gdy macham sztangielkami naprzemiennie zawsze patrzę na akurat podnoszoną rękę. i wtedy coś mi "strzela" i czuję ból w środkowej części	4	2006-06-04 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Pizza z tuńczykiem na cieście twarogowym	2015-06-18 22:35
Kuchnia SFD	Gulasz na studencką kieszeń. ;D	2012-12-31 00:19
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-12-31 00:07
Kuchnia SFD	Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony	2012-12-25 00:16
Kuchnia SFD	Omlet twarogowy	2012-01-18 01:37
Trening dla zaawansowanych	Ból pleców	2006-06-05 08:04