mac89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2007 (07:12)

Data rejestracji 09.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam, prosze o ocene planu treningowego. wiek: 18 lat wzrost: 180 cm waga: 69 kg cel: nie chce budować wielkiej masy, jedynie poprawic wygląd mięśni, ogólnie poprawić siłę i kondycje, troche	10	2007-07-26 08:53
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan na mase ! witam, ułożyłem plan na mase na 4 dni w tyg. korzystalem z postu brutusa: http://www.sfd.pl/przyk%c5%81ady_trening%c3%93w-t43259.html jako, że mam do dyspozycji tylko ławeczke skośną i sztangielki dokonałem lekkich modyfikacji. wiek: 18	6	2007-05-20 17:48
Trening dla zaawansowanych	OCEŃCIE ACT witam, proszę o ocenę planu act. jestem początkującym, ćwiczyłem głownie sporadycznie, bez żadnego planu. zamierzam wykonać przez miesiąc plan act , by potem przejść do konkretnego treningu masowego. ( miesiąc starczy czy dłuzej ??) wiek: 18	2	2007-05-16 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie przed zawodami - ocencie witam , zblizaja mi sie zawody w biegu na 1500m. mam 63 kg i 180cm. na 3-4 godz. przed startem planuje zjeść: 100gr ryżu 10gr oliwy z oliwek 60gr sera bialego chudego 150gr banan najwazniejsze są weglowodany jak wiadomo, i w zwiazku z tym	10	2007-04-18 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko witam, ostatnio wstaje o godz. 5 rano i jem normalne śniadanie, lecz ide potem spać tak na 2-3 godzinki. budze sie jakoś automatycznie i ssie mi niemiłosiernie w żołądku ze musze cos zjeść. ostatni posiłek jem ok. 3 godz. przed snem - na ogół samo	3	2007-04-09 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2007-07-29 12:33
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2007-07-26 17:41
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2007-07-26 16:51
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2007-07-26 13:39
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2007-07-26 10:34
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan na mase !	2007-05-26 08:45
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan na mase !	2007-05-21 14:23
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan na mase !	2007-05-20 21:06
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan na mase !	2007-05-20 20:05
Inne dyscypliny	Specjaliści tylko - 1000m poniżej 3:05	2007-04-27 07:12
Inne dyscypliny	Specjaliści tylko - 1000m poniżej 3:05	2007-04-27 06:57
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2007-04-09 15:30