m4rCiN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

916

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2015 (08:22)

Data rejestracji 14.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	cykl-porada	4	2011-01-09 21:09
Trening w domu	hst-plan witam!chcialem dac swoj plan do oceny: nogi: -martwy ciag na prostych nogach lub wypychanie skosne na maszynie ( na przemian co 2 trening) x1 -wspiecia na palce w siadzie x2 klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	3	2006-01-22 21:40
Galeria Zdjęć	ja:P siema wszystkim :p cwicze 5 miechow tutaj sa moje foty -----> http://www.kurak.ynet.pl/ prosze o ocenke tylko mnie nie zjedzcie za bardzo ( wiem nie umiem pozowac :p ) heh :) jutro moze cos wiecej o sobie napisze ;) narazie :]	27	2004-05-28 23:20
Trening dla zaawansowanych	trening trening do oceny : poniedzialek klatka wtorek barki+kaptury środa motyl czwartek bic + tric piątek klatka sobota barki/bic + tric ( tutaj roznie ) na kazda partie miesni po 3 cwiczenia ( wszystko na silce ;) ) + 2 razy w tygodniu nogi takze	6	2004-03-31 19:56
Odżywki i suplementy	kreatyna + HMB siemano ( to moj pierwszy post i topic wiec nie zjedzcie mnie za bardzo ;) ) a wiec jestem zainteresowany ww. zestawem. czytalem ze lacznie kretka i hmb daja calkiem dobre efekty. zalezy mi glownie na zwiekszeniu masy miesniowej, redukcji tk.	5	2004-02-15 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	cykl-porada	2011-01-09 21:20
Trening w domu	hst-plan	2006-01-23 22:11
Trening dla zaawansowanych	Plan	2004-08-16 19:21
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć???	2004-08-16 19:09
Odżywki i suplementy	czy moge tak zrobic z brzuchem??	2004-08-02 23:34
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki/wspomaganie na ROWER??	2004-08-02 23:25
Odżywki i suplementy	Trening na rzeźbe z masą?	2004-08-02 23:17
Odżywki i suplementy	Acetosteron czy Tribusteron ??	2004-08-02 23:04
Odżywki i suplementy	odżywka na powrót!!!	2004-08-02 22:52
Odżywki i suplementy	Trening na rzeźbe z masą?	2004-08-02 22:45
Odżywki i suplementy	wlasne zma	2004-08-02 22:36
Odżywki i suplementy	CO LEPSZE????	2004-08-02 22:29
Odżywki i suplementy	białko na noc - za czy przeciw ?	2004-08-02 22:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase...	2004-08-02 19:42
Trening dla zaawansowanych	Czy już czas na regeneracje?	2004-08-02 19:11
Trening dla zaawansowanych	mam problem z przybarniem masy zarówno mięsniowej jak i tłuszczowej	2004-08-02 16:47
Trening dla zaawansowanych	Czy już czas na regeneracje?	2004-08-02 16:22
Doping	!!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!	2004-06-22 19:32
Galeria Zdjęć	Moje amatorsie fotki	2004-06-13 16:12
Galeria Zdjęć	ja:P	2004-05-31 21:58
Galeria Zdjęć	ja:P	2004-05-30 22:54
Galeria Zdjęć	ja:P	2004-05-29 15:28
Galeria Zdjęć	ja:P	2004-05-29 15:19
Galeria Zdjęć	ja:P	2004-05-28 23:51
Galeria Zdjęć	ja:P	2004-05-28 23:34
Trening dla zaawansowanych	trening	2004-04-05 21:52
Trening dla zaawansowanych	trening	2004-04-01 09:34
Odżywki i suplementy	kreatyna + HMB	2004-02-17 21:19