M2602

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

956

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2023 (13:39)

Data rejestracji 01.12.2016 (14:00)

Wzrost: 167 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	chlorella-pomoc w wyborze hej czy jest tu ktoś kto spożywa chlorellę? chciałabym kupić ją by oczyścić organizm (problemy z jelitami, skórą, włosami). proszę o polecenie dobrej i sprawdzonej chlorelli.	2	2019-08-18 19:34
Odżywki i suplementy	Gainer a obróbka termiczna czy można dodawać gainery np do omletów? chodzi mi o to czy gainery mogą być poddawane obróbce termicznej. pytam bo jak tylko zaczynam je pić to od razu mam odruch wymiotny więc szukam sposobu na ich spożycie..	7	2017-03-30 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 54kg hej.. przeczytałam już dziesiątki postów na temat układania diety na masę i nadal nie potrafię sobie z tym wszystkim poradzić. wiem że na początku trzeba obliczyć zapotrzebowanie które u mnie wynosi 2602 kcal. jeżeli jest to dieta na masę to dodaje	30	2016-12-07 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę hej.. piszę tutaj pierwszy raz :).. odkąd pamiętam ważę moja waga waha się między 52/54kg przy wzroście 167 cm, bf-13% od zawsze chciałam przytyć ale zawsze bez efektów. ćwiczę 3x w tygodniu w warunkach domowych. chciałabym aby ktoś pomógł mi ułożyć	8	2016-12-01 17:22