M.B.T.S.

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

4150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta okresowo

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 23.01.2014 (08:41)

Data rejestracji 18.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	If a stawy pytanie do fatfaq lub lukaszk: czy post moze teoretycznie negatywnie wpływać na kondycję stawów? nigdy mnie ten problem nie dotyczył a ostatnio cały strzelam stawami: kolana,biodra,barki,ręce:( po prostu dramat. umowilem juz wizytę u ortopedy, ale	6	2014-01-09 09:42
Aktualności - Sporty Siłowe	dysproporcje-help!! witam, ćwiczę amatorsko na siłowni ale opieram swój plan na ćwiczeniach trójbojowych i pomocniczych, stąd ten dział wydaje mi się najodpowiedniejszy. staż kilka lat z przerwami, dopiero od jakiegos roku robie przysiady i mc. osiągi: - mc 190 -	11	2013-01-30 22:00
Targowisko	PILNIE KUPIE gryf olimpijski, obciążenie, hantle KRAKÓW/C.POLSKA w zwiazku ze stopniowym planem przechodzenia z siłowni publicznej na domową jestem na kupnie: - gryf olimpijski (docelowo ma wytrzymac min. 250 kg obciazenia) - obciazenie do gryfu 60 kg minimum na poczatek - hantle z mozliwoscia dodawania	1	2011-10-07 11:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Szrugsy chwytem naprzemiennym? witam - czy takie ćwiczenie ma sens? problem w tym, że chwytem standardowym mam problem z trzymaniem sztangi przy obciążeniach powyżej 100kg. czy można to zastąpić układem jak przy martwym ciągu, tj. jedna ręka nachwyt, druga podchwyt czy takie	10	2010-11-26 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ziarna orkiszu! czy takie coś może zastąpić płatki owsiane? tzn zależy mi żeby zalać wrzątkiem i po 5 minutach jeść na śniadanie z róznymi dodatkami, np suszone owoce, melko, itp. cena przystepna 6 zl/kg w sklepach intenetowych i jak wiadomo jest to dosyc zdrowa	11	2008-04-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne pewnie ten temat byl walkowany mnostwo razy, ale czy ktos z was moze wie, gdzie mozna kupic orzeszki ziemne surowe??? bo wszedzie prazone albo smazone tylko...nawet w łupinach sprzedaja juz wyprazone... chyba, ze prazone niesolone moga byc - czy	9	2008-07-02 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Omega 3 w rybach - pytanie do ekpertów jak to jest naprawdę - niby zaleca się jedzenie tłustych ryb, m.in. ze względu na o-3, ale przeciez kwasy te sa podobno b. nietrwałe w wysokich temperaturach? i w dodatku powstają niezdrowe związki? np. na moim oleju lnianym pisze "przechowywać w	19	2008-06-25 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	OLEJ CAROTINO dzis znalazłem w sklepie coś takiego: http://www.carotino.eu/pl/index.htm cena 17zł/0,5l, wiec przystepna. o-6:o-3 wynosi okolo 3:1, wiec nie tak zle. reszte przeczytajcie sami na stronie i powiedzcie czy sie nadaje do naszych celów:) sądząc	4	2008-04-25 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki z wątróbką po treningu:) wszystko gotowane. co o tym sądzicie? ziemniaki maja bardzo wysoki ig, do tego witaminka c, a wątróbka to już w ogóle skarbnica wszystkiego. a ja to akurat lubię, ile można jeść ryż z tuńczykiem/wołowiną:) edit: do tego cena zabójczo	12	2008-04-13 16:16
Trening dla zaawansowanych	Poleci ktoś jakiś pulsometr? potrzebuję czegos w stylu 'zegarek na rękę' do treningu hiit, musi jednocześnie wyświetlać czas w sekundach (najlepiej stoper) i moje tętno. w zasadzie tyle. żeby było w miarę tanie i nieskomplikowane. nie potrzebuję jakiś zaawansowanych urządzeń za	1	2008-04-14 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zimne a gorące:) witam, czy temperatura posiłku (np. zimna a gorąca panga z ryżem) ma jakiś wpływ na metabolizm, przyswajanie białek, generalnie odżywianie, etc?? pytam, bo kupilem parowar i mnie korci żeby sie nim bawic. warzywa jem raczej surowe.	10	2008-04-12 21:58
Trening w domu	Co można robić w biurze...?? siedzę 8 godzin za biurkiem przed komputerem, połowę tego czasu sam i przydałoby się tak trochę rozruszać, bo na razie to tylko spacery po biurze robię. na razie wpadłem na pomysł kupienia ściskaczy coby poćwiczyć przedramię/nadgarstek, co jeszcze	1	2008-04-06 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	If a stawy	2014-01-11 10:23
Odchudzanie i forma po męsku	If a stawy	2014-01-09 16:40
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-12-21 13:28
Odchudzanie i forma po męsku	Dlatego jestem na IF? - przemyślenia	2013-12-20 07:51
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Kortyzol dla 'laików'.	2013-12-13 18:15
Odchudzanie i forma po męsku	if a kozieradka	2013-12-13 18:11
Aktualności - Sporty Siłowe	dysproporcje-help!!	2013-02-01 13:43
Aktualności - Sporty Siłowe	dysproporcje-help!!	2013-01-31 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	dysproporcje-help!!	2013-01-31 20:27
Aktualności - Sporty Siłowe	dysproporcje-help!!	2013-01-31 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-10-07 13:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Szrugsy chwytem naprzemiennym?	2010-12-02 10:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Szrugsy chwytem naprzemiennym?	2010-11-28 13:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Szrugsy chwytem naprzemiennym?	2010-11-26 12:23
Trening dla początkujących	Unoszenie ramion w przód ze sztangą <--pytanie	2010-05-10 12:32
Trening dla początkujących	Unoszenie ramion w przód ze sztangą <--pytanie	2010-05-10 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-18 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-18 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-03 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-03 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2010-02-03 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-03 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ziarna orkiszu!	2008-08-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a piwo	2008-08-01 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ne energie	2008-08-01 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Artykułpodstawy diety redukcyjnej i nie tylko...	2008-07-31 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	makarony	2008-07-22 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Produktów/ Analiza rynku / Wejdz i Zobacz, wylicz koszt Diety !	2008-07-11 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Produktów/ Analiza rynku / Wejdz i Zobacz, wylicz koszt Diety !	2008-07-11 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Produktów/ Analiza rynku / Wejdz i Zobacz, wylicz koszt Diety !	2008-07-11 15:04