Lukee94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko -

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2017 (22:09)

Data rejestracji 01.08.2014 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Leczenie steroidami w dzieciństwie siema. chciałem zapytać o coś, może ktoś wie bo chce się upewnić czy przyjmowanie leków steroidowych w dzieciństwie może mieć teraz w dorosłym życiu i wpływ na budowanie miesni lub jakiekolwiek skutki? zmieniony przez - lukee94 w dniu	6	2016-02-27 01:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene diety-ektomorfik siema, ćwicze od paru miesięcy na siłowni bez diety, mam slabe wyniki bez konkrentnego jedzenia, postanowiłem sie wkońcu za to zabrać prosiłbym o ocene i ewentualne poprawki. mam 184cm wzrostu i 74kg wagi. posiłek 1 9:00~ ryż biały 100g 3	6	2015-06-23 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - ile powtórzeń/jakie ćwiczenia na barki witam, mam takie pytanie, jestem ektomorfikiem, cwicze cale ciało ale głownie mi zależy na tym żeby mieć przedewszystkim duże ramiona bo jestem poprostu wąski w nich. ile powtórzeń bądź jakie ćwiczenia wykonywać żeby optymalnie rosły? dzięki za	2	2015-01-24 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o sprawdzenie planu. siema. ułożyłem sobie plan fbw, ćwiczę nim od 3tyg i chciałem was prosić o sprawdzenie i ew. poprawki. jestem typowym ektomorfikiem. mam jeszcze jedno pytanie ile powinna trwać optymalna przerwa między seriami? zawsze robiłem półtora minuty. z góry	4	2014-10-30 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW (ektomorfik) do sprawdzenia. witam, jestem nowy na forum. jestem początkujący, nigdy nie ćwiczyłem siłowo, jestem typowym ektomorfikiem, ćwicze dopiero od dwóch tygodni. poczytałem trochę i wywnioskowałem, że na początek najlepszy dla mnie będzie trening fbw. ułożyłem sobie	3	2014-08-01 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Leczenie steroidami w dzieciństwie	2016-02-27 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene diety-ektomorfik	2015-06-26 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene diety-ektomorfik	2015-06-23 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene diety-ektomorfik	2015-06-23 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o sprawdzenie planu.	2014-10-30 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW (ektomorfik) do sprawdzenia.	2014-08-01 20:46