lukasz2208

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2025 (19:10)

Data rejestracji 27.11.2013 (04:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co zamiast Nitrobolonu witam. co polecacie zamiast nitrobolonu? kiedyś brałem nitrobolon 1 i działało na mnie bardzo dobrze. teraz wyczytałem że zmienili skład i nitro 2 jest słabsze w działaniu. może ktoś brał 1 i 2 i może się wypowiedzieć. lub co polecacie zamiast	4	2025-01-30 23:20
Odżywki i suplementy	High Kick + kreatyna + nitrobolon. posiadam kreatyna i nitrobolon. miałem brać te suplementy lecz wpadła mi saszetka przedtreningówki high kick i powiem że idealnie na mnie zadziałała ponieważ nie mialem zadyszki przy ćwiczeniach. a z racji że kiedyś paliło się trochę brakuje tchu na	4	2017-04-29 19:51
Trening dla początkujących	Kreatyna a ślub, czy warto? witam. potrzebuję waszej porady. ćwiczę 2 lata systematycznie. od marca nie biorę żadnych suplementów tylko dieta. wcześniej jakieś białko, mutant mass, beta alanina i aakg. no i teraz chciałbym wejść na cykl kreatyny mono z gainerem, białkiem,	10	2016-08-25 00:16
Trening dla zaawansowanych	Trening barków z fejsbuka [size=big]witam. ćwicze naturalnie 2 lata. czy ten plan ze strony www.buduj****.pl nie bedzie dla mnie za bardzo przeładowany? odwrotne rozpiętki na maszynie wyrzuciłem ponieważ ćwiczę tylko w domu a zamiast tego dodałem unoszenie ramion w przód	1	2016-05-23 00:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stojąca w miejscu klata witam. panowie proszę o pomoc. ćwiczę systematycznie rok czasu, wszystko ładnie idzie (przez rok przytyłem 17kg na diecie i gainerach, wczesniej byłem niedożywionym ekto) tylko klata stoi w miejscu i jakoś dziwnie wygląda :/ proszę o jakieś porady.	14	2016-04-14 01:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kreatyna a ślub, czy warto?	2016-08-30 01:15
Trening dla początkujących	Kreatyna a ślub, czy warto?	2016-08-30 01:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stojąca w miejscu klata	2016-04-25 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stojąca w miejscu klata	2016-04-24 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stojąca w miejscu klata	2016-04-14 15:25