lukasz1492

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

818

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Jakus

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2024 (08:05)

Data rejestracji 13.05.2009 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 110 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dieta+Suple+Trening ocena witam mam zamiar zrobić cykl na masę. proszę o ocenę oraz ewentualne uwagi. staż 3 lata. dieta: 8:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 9:30 trening 12:00 ryż brązowy 100g piers z kurczaka 150g ważywa 15:00 ryż brązowy 100g piers	5	2010-06-02 17:54
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady hej kupiłem trec nutrition+ olimp aakg extreme megacaps +trec nutrition nitrobolon ii mam zamiar dorzucić jakieś białko do tego. mam pytanie jak mam to dawkować. z góry dzięki za pomoc	4	2009-11-15 18:53
Odżywki i suplementy	ULTIMATE Whey Protein 92% + San - Tight Xtrem witam chce zrzucić 3-4 kilo ostatnio troche przytyłem szczególnie na klacie myślałem żeby kupić ultimate whey protein 92% + san - tight xtrem co o tym sadzicie. już mam dietę. z góry dzięki za opinie	1	2009-07-01 18:56
Odżywki i suplementy	jabłczan+białko+zma witam. mam pytanie kupiłem olimp tcm megacaps 150kaps + trec nutrition perfect whey protein 1800g +trec nutrition zma original 90kaps. czy mogłby mi ktoś poradzić w jaki sposób to brać. mam dietę i ćwicze już 2 lata.	4	2009-05-13 09:06