lukasz015

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gostyń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty w wolnym czasie biegam i jeżdżę na rowerze

Ostatnia aktywność 26.04.2011 (20:37)

Data rejestracji 11.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia 170/57/17 bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. mile widziana krytyka:) wzrost: 170cm waga: 57 kg wiek: 17 lat zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcl białko: 150 g tłuszcze: 60 g węglowodany: 290 g i śniadanie 06:00 płatki owsiane	10	2011-04-26 18:08
Po siłowni, o siłowni	kreatyna 17 lat mam 17 lat i ćwiczę już 3 miesiące - trening na masę. chciałbym zacząć brać jaką kreatynę. co polecacie?	15	2011-03-09 23:46
Po siłowni, o siłowni	?????????? zacząłem trening na masę czy to oznacza, że muszę zrezygnować z break-dancu i hip hopu???	10	2011-01-17 21:59
Odżywki i suplementy	co kupić mam pytanie: zaczynam trening na masę i nie wiem jaki suplement mam kupić. jak gadałem z jednym gościem to powiedział ze bcaa lub carbo albo pvl. co wy uważacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek:	18	2011-01-09 01:06
Trening dla początkujących	Trening na masę:P kupiłem na allegro.pl indywidualny trening i dietę. gościu wysłał mi zestaw ćwiczeń i mam pytanie czy są one dobre??? chce nadmienić, że zaczynam przygodę z siłownią więc trening na masę!!! proszę o	2	2010-12-29 20:19
Trening dla początkujących	Trening zmieniony przez - lukasz015 w dniu 2010-12-29 21:17:07	0	2010-12-29 20:17
Trening dla początkujących	abs2 czy a6w zaczynam przygodę z siłownią i chcę zrobić kratę na brzuchu. jestem szczupły i mam pytanie czy abs2 czy a6w???	1	2010-11-27 00:03
Trening dla początkujących	Rzeżba czy masa?? siema! mam 16 lat i chcę rozpocząć swoją przygodę z siłownią. mierzę 172 cm i ważę 56 kg. mam już ułożoną dietę i trening ale ogólnorozwojowy i zwracam się z pytaniem czy najpierw zrobić rzeźbę czy rozpocząć od masy?? płeć:	9	2010-10-14 14:15
Targowisko	Kupię tanie obciążenie 0,5 kg i 1 kg jestem zainteresowany kupnem taniego obciążenia: 4 sztuki po 0,5 kg 8 sztuk po 1 kg jeśli posiadasz takie obciążenie na sprzedaż to podaj e-maila (nie podawaj numeru gg bo nie posiadam tego programu!).	0	2010-09-27 15:55
Po siłowni, o siłowni	jaka siłownia? witam! mam 16 lat. chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i pragnę zrobić sobie takową w domu. mam do zagospodarowania mały pokój. mam pytanie: jaki sprzęt	11	2010-09-11 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia 170/57/17	2011-04-26 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia 170/57/17	2011-04-26 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia 170/57/17	2011-04-26 19:43
Po siłowni, o siłowni	kreatyna 17 lat	2011-03-10 17:38
Po siłowni, o siłowni	kreatyna 17 lat	2011-03-10 17:33
Targowisko	sprzedam buty puma future cat rozmiar od 41 do 46	2011-02-24 23:34
Targowisko	sprzedam buty puma future cat rozmiar od 41 do 46	2011-02-24 16:28
Targowisko	sprzedam buty puma future cat rozmiar od 41 do 46	2011-02-21 19:14
Targowisko	sprzedam buty puma future cat rozmiar od 41 do 46	2011-02-20 22:48
Targowisko	sprzedam buty puma future cat rozmiar od 41 do 46	2011-02-17 16:09
Targowisko	sprzedam buty puma future cat rozmiar od 41 do 46	2011-02-16 23:57
Po siłowni, o siłowni	??????????	2011-01-17 22:46
Odżywki i suplementy	co kupić	2011-01-09 23:52
Odżywki i suplementy	co kupić	2011-01-09 22:52
Odżywki i suplementy	co kupić	2011-01-09 16:46
Trening dla początkujących	Rzeżba czy masa??	2010-10-14 14:19
Trening dla początkujących	Rzeżba czy masa??	2010-10-14 14:18
Po siłowni, o siłowni	jaka siłownia?	2010-09-12 12:39
Po siłowni, o siłowni	jaka siłownia?	2010-09-11 20:52