lukas771

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2014 (15:22)

Data rejestracji 10.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja po przerwie cześć chciałbym wszystkich prosić o pomoc w doradzeniu odnosnie stosowania suplementow. otoż w styczniu przerwalem treningi oraz suplementacje ze wzgledu na prace oraz sesje, teraz od czerwca chciałbym wrocic i cos zbudowac na wakacje! otoż zostalo	2	2014-05-18 08:47
Trening dla początkujących	trening obwodowy witam chciałbym prosić was o pomoc! otóż no sesja się zbliża i chyba mało opłacalny w moim przypadku jest trening łączony bo moze bylem z 2 razy w tym tygodniu na silowni :/ pomyślałem żeby przejść na ten czas na trening obwodowy. nie wiem czy to	9	2014-01-18 11:12
Odżywki i suplementy	omega 3 witam chciałbym się dopytać w zwiazku z dawkowaniem omega 3. kupiłem sobie tasted omega3 100caps, i takie pytanie mam w stosowaniu ile brac? przeczytałem ostatnio ze dzienne zapotrzebowanie na epa i dha ma byc 2-3g , natomiast w 1 caps znajduje sie	1	2014-01-15 12:59
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny i argininy mam pytanie do was czy takie dawkowanie bedzie okej? arginina w dt --> 2caps przed i po treningu dnt --> nie stosować beta alanine 3g dziennie tylko tutaj pytanko kiedy chce to biore czy musi być jakas konkretna pora np na czczo ?	12	2013-11-15 13:23
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie? mam do was pytanie mianowicie co brać po cyklu kreatynowym? w tym tygodniu skończyłem branie kreatyny, i zastanawiam się nad kupnem czegoś. aktualnie biorę tylko gainera i biako do uzupelnienia diety, carbo po treningu i do tego jeszcze aminokwasy	23	2013-11-09 10:30
Odżywki i suplementy	gainer+bcaa witam chciałbym żebyście mi polecili taki zestaw na chwile obecną, chwile przerwy mam od kreatyny i pomyslalem ze teraz wezme bcaa i gainera. gainera z powodu że chodze do pracy już co prawda biore ryz z kurczakiem banana i pare bułek	3	2013-06-11 06:56
Odżywki i suplementy	białko siema chciałem żebyście mi troche doradzili co do białka planuje ostro zacząć i kupuję: - kreaytyne trec - cm3 1250 - carbo- olipm carbonox - zdrowe tluszcze olimp - gold omega 3 - witaminy olimp - vita-min multiple sport i własnie tu	11	2013-04-11 23:06
Odżywki i suplementy	Witaminy siema chciałbym się tu poradzić was jakie powinienem wybrać multiwitaminy, powoli wracam na siłownie i chciałem zrobić w ten weekend jakieś zakupy. tłuszcze carbo i kreatyne już mam obczajone tylko zostały witaminy.. chętnie dowiem się co polecacie	5	2013-04-10 20:14
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl cześć wam chciałbym zasięgnąć trochę informacji od was na temat cyklu, który zamierzam zrobić. otóż zastanawiam się nad produktami firmy fitmax: kreatyna+glutamin+gainer. jestem osobą której nie odkłada się tłuszcz a przybranie na masie można	30	2012-09-02 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening obwodowy	2014-01-18 20:34
Trening dla początkujących	trening obwodowy	2014-01-18 15:47
Trening dla początkujących	trening obwodowy	2014-01-18 12:59
Trening dla początkujących	trening obwodowy	2014-01-18 12:57
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny i argininy	2013-11-15 14:25
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny i argininy	2013-11-15 14:19
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny i argininy	2013-11-15 14:09
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny i argininy	2013-11-15 14:01
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny i argininy	2013-11-15 13:54
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-12 22:12
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-12 18:05
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-12 17:53
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-10 16:59
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-10 16:39
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-09 13:32
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-09 12:08
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie?	2013-11-09 10:37
Odżywki i suplementy	gainer+bcaa	2013-06-11 08:27
Odżywki i suplementy	białko	2013-04-11 23:40
Odżywki i suplementy	białko	2013-04-11 23:30
Odżywki i suplementy	białko	2013-04-11 23:22
Odżywki i suplementy	białko	2013-04-11 23:12
Odżywki i suplementy	Witaminy	2013-04-10 20:43
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-03 17:38
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-03 16:38
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-03 12:59
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-03 12:18
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-03 09:36
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-02 23:50
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-09-02 22:55