| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Weiderowskie ACT
witam czy dobry jest ten plan pod sztuki walki by nabrać siły i czy wspomorze rownocześnie redukcje tłuszczu??
<br><br>
<img
|
1 |
2009-06-01 23:03
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanie
witam czy treningi boksu i bjj moge traktowac jako aeroby ?? i drugie pytanie
czy przy 5 treningach sw + 3 razy siłownia + 2 razy basen nie przeciarze organizmu ani nie przetrenuje ??
|
1 |
2009-05-20 22:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
kratyna - ktora wybrac?
witam która kreatyna jest lepsza ?
muscletech - cell-tech hardcore czy universal creatine micronized
bardzo bym prosil o opinie tej i tej, to będzie mój pierwszy kontakt ze suplementami...
|
4 |
2009-05-20 17:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta CKD - pomoc
witam chciałbym zrzucic troche tłuszczu mam 17lat i 185cm i 87kg wagi. czytałem tyle juz o dietach ale nie umiem sobie sam jej ułozyc, i prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety ckd.
wyliczyłem
2088 bmr
2505 kcal
białko: 191g=764kcal
węglowodany:
|
3 |
2009-05-10 18:11
|
|
Scena MMA i K-1
|
plan pod mma
witam do stycznia chce zaczac ćwiczyc na siłowni pod sztuki walki zaczne idete i trening a teraz chailbym do konca grudnai czacac jakis ooglnorozowjowy pod mma psoaida ktos jakas rozpiske ? bylbym abrdzoi wdzieczny:p
|
1 |
2008-11-30 21:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
MEGAproblem
witam, byłem u ortopedy z plecami i mi powiedział ze mam lekko skrzywioną czesc ledzwiowa(dolna) i po lewej stronie uciska jakis korzen czy cos przez to jest spowodowany bol przy naciaganiu tego miesnia skeirwoał mnie na jakeis ultra dzwieki przez 2
|
9 |
2008-11-05 08:28
|
|
Zdrowie i Uroda
|
trening MT
witam czy z "kruchymi" koscmi moge trenowac jakies sztuki walki ? tj mam na mysli ze co chwiel mi wypada andgarsterj albo lopatka strzykaja mi kosci wogole :/ czy moge trenowac muay thai ?
|
3 |
2008-09-30 12:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból plecow - pomocy
witam od dłuzszego czasu bola mnie plecy w tym miejscu <br><br> mialem wybite biodro i kregi przy kregoslupie i juz miale mto anstawiane z 2 razy i co chwile mi wypada co mam zrobic
|
1 |
2008-09-13 15:28
|
|
Trening dla początkujących
|
jak pogodzic boks z silownia
witam trenuje boks 5 razy w tygodniu i mam problem bo chce przybrac masy miesniowej, 1 celem jest zrzucenie lekkiego tluszczyku a pozniej przybrac masy miesniowej i nie wiem jak pogodzic siłownie z boksem ma ktos jakis pomysł ? i jeszcze jaka deite
|
2 |
2008-09-10 08:01
|
|
Sztuki Walki
|
przyzad do uniów
witam ostatnio widziałem na youtube takie malutki woreczek i jaksi bosker nie paomietam kto ćwiczył na tym uniki balon czyms wypełniony am ktos mzoe filmik jak to sie robi takie cos? z gor ydziekuje pzodrawaim
|
4 |
2008-07-14 12:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Poszukuje
witam, szukam a nawet bardzo potrzebuje :) jakiegos artykulu/ksiazki opisującej technika wykonywania kopii klucza metodą odcisku i odlewu bardzo bede wdzieczny za takie cos :)
|
17 |
2008-07-08 22:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Brodawka
witam wie ktoś moze jak się mnozna pozbyć brodawki ? jakies preparat w aptece moze jest na to ?
mam takie cos tylko ze pod pacha anie na oku
<br><br>
|
3 |
2008-07-04 00:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase a BJJ
witam, chce nabrać masy miesniowej i trenuje tez bjj, i czytałem na forach ze przy czestych treningach sportow walki abrdzo treudno zbudowac mase i pozniej ja utrzymac, czy to prawda ? i jak trenowac zeby w maire szybko zbudowac mase miesniowa i ja
|
4 |
2008-06-13 22:30
|
|
Sztuki Walki
|
zapasy Konin
witam wie ktoś może czy jest w koninie klub zapasniczy ?
|
3 |
2008-06-02 23:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do sprawdzenia...
wtorek: klatka, biceps
środa: nogi, brzuch
piątek: plecy, przedramie
sobota: braki, triceps
wtorek
#klatka
- wyciskanie sztanki na prostej
- wyciskanie sztangi na skosie
- rozpiętki na prostej
#biceps
- uginanie przedramion na
|
3 |
2008-06-01 21:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki na redukcję...
witam, chciałbym zebyscie mi pomogli w wyborze odzywek na redukcje, nie chce stracić na wadze jedynie chce zrzucic tłusz a uwidocznić mięsnie, nie mam dłuzo tłuszczy przy 185 cm 75kg(chce tak jakby tłuszcz zamienic na miesnie) wiem ze sie tak nie
|
8 |
2008-05-25 13:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy ... pomocy
siema mam 14 lat 176cm 71 kg wagi ... chcailbym zeyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy zebym zrzucl troche kg i wyzezbil swoje cialko troche...
mam dostep do ławki sztangi hantli...:/ proszeo ulozenie dla mnie palnu treningowego
|
1 |
2006-02-25 14:22
|
