ludwik997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

183

przeczytanych postów

3341

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Ludwiczak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie ma stałej. Jem bardzo dużo, zdrowo. Zero alkoholu i używek

Uprawiane sporty siłownia, kolarstwo, basen

Ostatnia aktywność 21.12.2011 (23:12)

Data rejestracji 04.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[Sprzedam lub zamienie] Simson SR2 1962r. witam. mam do sprzedania simsona sr2 z 1962r. jest na chodzie lecz do wyregulowania. oczywiście posiada on dokumenty, opłacony bez wkładu finansowego [poza regulacją silnika]. mam bardzo dużo części do simsona, motorynki :) dla zainteresowanych mogę	11	2009-05-02 14:07
Targowisko	Kolumny aiwa,koszulki puma,nike,kask,rower,spodenki mam do sprzedania kilka zbędnych mi w domostwie rzeczy takich jak: kolumny aiwa stereo sx-nav65 w drewnie 60zł kolumny sony stereo 2drożne w drewnie 100zł koszulki puma i nike nowe po 40zł kask na rower bell sweep r cena 150zł (nowy	1	2011-07-07 10:45
Targowisko	[S] Koła do roweru, obręcze, głośniki AIWA jak w temacie, wszystko na aukcji: [url]http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=16668580[/url]	0	2011-03-16 09:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Proszę o pomoc witam. niech wypowiedzą sie ci co wiedzą wiecej odemnie, czy ten plan sie wogóle nadaje? a: nogi : -przysiad ze sztangą na barkach 3x12-10-8 plecy : -martwy ciąg 3x12-10-8 -szrugsy 3x12-10-8 klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi	4	2011-02-09 19:52
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni... nasza siłka po 3 tygodniach od " kompletowania " sprzętu. w dalszych planach placki 5kg jeszcze, wyciąg, modlitewnik, drązek, poręcze. wszystko jak zarobimy pieniążki :d oceniajcie	12	2011-01-17 21:41
Trening dla początkujących	FBW wasza ocena czekam na wasze odpowiedzi. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 70 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : pół roku z przerwami uprawiane inne sporty : aktualnie brak. wcześniej siatka i	1	2011-01-07 22:13
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW a wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 (klatka piersiowa) wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 3x12-10-8 (naramienne) wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x12-10-8(triceps) wyciskanie zza karku w siadzie 3x12-10-8(najszerszy	3	2011-01-06 20:13
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu. plan do oceny witam. jestem patryk. od nowego roku ruszamy z kolegą z siłownią lecz musimy dobrać plan. napisałem coś ale myslę że lepiej żeby zrobił to ktoś kto sie bardziej zna :) trening wznawiam po rocznej przerwie, przedtem ćwiczyłem na siłowni 8miesięcy,	0	2010-12-17 11:24
Targowisko	Sprzedam! SE w200i i SE w880i sprzedam: se w200i sprawny 100% w komplecie: -pudełko -słuchawki -ładowarka -usb -oryginalna bateria i panel -karta 256mb se w880i sprawny w 100%: -słuchawki -usb -ładowarka -karta 1gb -oryginalny panel i bateria zainteresowanych	0	2009-12-05 20:19
Targowisko	Rower do dirtu GIANT STP 14' witam. do sprzedania świetny rower do dirtu... dostałem go ale chce sprzedać ponieważ to nie mój styl jazdy... rama: giant stp 14' amortyzator: suntour xcm 2009r stery: fsa orbit mostek: kona kierownica: kalin gold sztyca: kalin gold	1	2009-10-19 09:52
Targowisko	[s] Wspaniały trekking - Trek 7300fx <br><br>sprzedam wspaniały rower trekkingowy znanej marki trek 7300fx. rama: trek 7300fx alpha amortyzator: rst stery: acid mostek: bontrager trekking kierownica: zoom sztyca: bontrager	1	2009-10-09 10:34
Targowisko	Sprzedam rower TREK lub zamienie na telefon :) tak jak w temacie :) specyfikacja i pytania na gg. fotki moge dosłać na maila :)	1	2009-09-17 07:33
Inne dyscypliny	Gary Fisher <br><br>niedawno nabyłem ładnego garego fishera :) sprzęt sie spisuje znakomicie... jednak wymaga kilku poprawek kosmetycznych. mam jeden problem/dylemat. otóż niewiem jaki to model bowiem na górnej	6	2009-09-05 16:21
Inne dyscypliny	Trek 7300fx witajcie rowerzyści... kumpel niedługo z norwegii zjeżdża do polski i ma treka 7300fx w stanie b.dobrym. pytanie-ile jest warty ów rower i czy warto? bo po wyglądzie to sie nie kupuje :pp prosze o wypowiedzi... dziękuje <img	6	2009-08-10 20:50
Targowisko	[S] Nokia 6020(zestaw) i Nokia 2600 sprzedam dwie nokie: -nokia 6020 którą kupiłem w salonie plusa rok temu, wszystko do niej mam. -nokia 2600 używana przez moją mamę. możliwe allegro, zainteresowani pisać propozycje cenowe :) pozniej mogę zrobić fotki :) i oczywiście możliwe	2	2009-06-17 18:41
Targowisko	Rower (alu, deore lx, alivio) <br><br>siema! do sprzedania super rower :) pytania i cena na gg! :) pozdrawiam :d	4	2009-05-25 12:40
Inne dyscypliny	Rower do około 1300zł Pomoc! siema! planuje kupić rower na raty ;) rower w przeznaczeniu na dłuuższe trasy asfaltowe, ewentualnie jakieś polne, leśne! na oku mam kelly's coach. moje wymiary to 184cm wzrostu i 74kg żywca :) jak sądzicie czy ten rower sie zda na taki tryb jazdy?	9	2009-05-04 21:33
Targowisko	Rower Shimano [deore lx, acera] Okazja! siema mam do sprzedania rower shimano peter :) rower w stanie b.dobrym czekam na propozycje cenowe pozdrawiam	1	2009-05-13 19:01
Inne dyscypliny	Wartość tego rowera Shimano [deore lx, acera] ! siemanko! czy ktoś mógłby powiedzieć ile wart jest ten rower? z góry dziękuje	16	2009-05-06 20:10
Targowisko	Rama DIRT aluminiowa EXTREME TRUVATIV ACERA GT siema. mam na sprzedaż ramę diamant extreme zero progrees aluminiową razem z korbą truvativ, kierownicą i mostkiem gt! rama jest prosta zainteresowani składać propozycje <img src="../../buziaki/3.gif"	13	2009-04-22 21:19
Targowisko	ławeczka, sztanga, odżywka (gratis obc. beton) rower/-y witam mam do sprzedania: -ławeczkę pod sztangę fitness one : 160zł -sztangę 180cmm : 40zł -egg amino (aminokwasy) : 25zł (jeśli ktoś zainteresowany to dodam obc. betonowe i drążek do podciągania gratis :) ) -rower gti yukon : 170zł -rower	21	2009-02-05 09:00
Targowisko	sprzęt grający stereo :D sprzedaż lub ew. zamiana ;] witam mam do sprzedania świetny sprzęt: http://allegro.pl/item507316259_schneider_manhattan_1100_kolumny_tonsil_kino.html ewentualna zamiana na sprzęt do siłowni. pytania na gg 9463267 zapraszam :)	0	2008-12-14 17:24
Sztuki Walki	BOKS-jak zacząć? witam wszystkich! mam problem odnośnie tego że nie wiem jak zacząć ćwiczyć boks! mam do dyspozycji siłownie, na której ćwiczę w poniedziałki, środy i czwartki! oczywiście posiadam rękawice, worek, skakanka itp! dodam także że we wtorki i piątki	8	2008-09-26 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	masa masa masa!! do oceny dieta posilek1-po przebudzeniu godz 8 kubek mleka 300g płatki kukurydziane-owsiane lub musli 100g jajko 2szt posilek2-śniadanie godz 10 chleb 4 skibki+wędlina ciepła herbata 300g posilek3-obiad godz 14 obiad-to co babka ugotuje tzn, ziemniaki,	3	2008-07-16 14:12
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ułożeniu treningu!! <br><br>witam! jest ktoś kto sie zna na treningu? przeleciałem całe forum i nic nie znalazłem! wstawie fotki jakim sprzętem dysponuje! kto mi ułoży?	4	2008-07-15 12:26
Trening dla początkujących	Co i jaka ławeczka za przystępną cene <br><br>witam! mam do was pytanie ! zaczynam ćwiczyć sprzęt już mam tylko potrzebuje konkretniejszej ławeczki pod sztange! doradzcie mi coś tak an pierwszy ogień chciałbym kupić tą ale czy jest	9	2008-07-06 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZEDAM: kimono, rękawice itd...	2011-07-05 10:28
Targowisko	SPRZEDAM: kimono, rękawice itd...	2011-07-04 09:42
Targowisko	Sprzęt do siłowni Marbo-Sport	2011-07-03 12:28
Targowisko	Sprzedam opony letnie Fulda 14' po jednym sezonie	2011-03-26 12:05
Targowisko	sprzedam ławke , gryf i obciążenie	2011-02-25 22:02
Targowisko	Sprzedam gainera,nitrobolon,diabeconize	2011-02-24 19:55
Targowisko	Ławka regulacyjna wielof. YORK (Modlitewnik+wyciąg+rozpietki+nogi)Śląsk	2011-02-24 16:54
Po siłowni, o siłowni	Nie mam sily na treningach....	2011-02-23 21:05
Targowisko	SPRZEDAM SIŁOWNIE, ŁAWKA, STOJAKI, SZTANGI, OBCIĄŻENIE	2011-02-22 12:35
Targowisko	sprzedam sprzęt na siłownię	2011-02-19 17:19
Targowisko	SPRZEDAM SIŁOWNIE, ŁAWKA, STOJAKI, SZTANGI, OBCIĄŻENIE	2011-02-17 21:16
Targowisko	nitrobolon, cm3 thermo stim sprzedam	2011-02-16 20:19
Targowisko	suple tanio	2011-02-14 21:22
Targowisko	suple tanio	2011-02-14 20:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Proszę o pomoc	2011-02-10 10:15
Targowisko	[S] Białko, kretke, gainer. Olsztyn	2011-02-07 16:00
Targowisko	[S] 100 kg obciążenia , wyciąg , drążek do podciągania , gryfy	2011-02-04 12:37
Targowisko	[S] 100 kg obciążenia , wyciąg , drążek do podciągania , gryfy	2011-02-04 12:34
Targowisko	[K] Drązek montowany do ściany - śląsk	2011-01-27 18:00
Targowisko	[s] Sprzedam czapki NIKE AIR 2007 w mercedesy	2011-01-19 21:08
Targowisko	[s] Sprzedam czapki NIKE AIR 2007 w mercedesy	2011-01-19 21:08
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-19 20:13
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 22:01
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 21:55
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 21:54
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 21:54
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 21:53
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 21:52
Targowisko	Spodnie, kurtka, bluzy, Reserved, House ! Nowe !	2011-01-16 13:42
Targowisko	Ciuchy z usa	2011-01-12 20:33