lucjan88

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1757

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty coś tam macham talarami

Ostatnia aktywność 16.10.2014 (15:35)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ocena jak w temacie, dieta do oceny, ale najpierw ankieta :) wiek : 25 waga : 72.5 wzrost : 180cm staż treningowy: co raz zaczynam i przestaję, powiedzmy 3 msc ciągłego treningu obwód pasa: 87 obwód klaty: 98 obwód uda: 57 uprawiany sport lub inne	4	2014-05-28 21:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia witam, proszę o opinię i ewentualne korekty, trening na masę poniedziałek/ klatka i barki 1. rozpiętki na skosie 3x10 2. wyciskanie na skosie sztanga 4x12.10.10.8 3. wyciskanie na płasko hantle 4x10 4. ściąganie linek w bramie od	4	2013-01-15 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny tak jak w temacie, dieta na masę do oceny, co prawda uboga, ale fundusze nie pozwalają na lepszą. staż 2 lata, waga 77-78, wzrost 180, z natury szczupła sylwetka. i posiłek: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -2 jajka gotowane ii	6	2012-04-02 01:09
Doping	Jak to jest w UK	10	2010-04-11 17:40
Doping	Npp po terminie	7	2010-02-16 11:43
Doping	odblok	2	2010-01-31 19:43
Doping	Tren	20	2010-01-10 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ocena	2014-06-05 12:43
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2013-01-15 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-02 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-02 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-02 01:12
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-12-11 15:53
Doping	Metanabol a spadki	2011-02-27 13:56
Doping	clomid po propionacie	2011-01-08 19:25
Doping	clen do odbloku	2010-05-05 09:47
Doping	clen do odbloku	2010-05-04 23:52
Doping	Jak to jest w UK	2010-04-12 11:49
Doping	Jak to jest w UK	2010-04-11 22:51
Doping	jak to brac prosze o pomoc	2010-03-07 16:55
Doping	Silne bóle mięśni/prostowników	2010-03-01 21:23
Doping	jak to rozpisac?	2010-02-23 09:32
Doping	ile odbloku po propie i winie?	2010-02-21 14:43
Doping	jak to rozpisac?	2010-02-21 14:40
Doping	Jaka igla w udo?	2010-02-18 21:47
Doping	Npp po terminie	2010-02-18 12:44
Doping	witam czy mógł by mi ktoś rozpisac cykl ?	2010-02-17 20:07
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-02-17 14:14
Doping	pomocy!! jaka mete??	2010-02-16 23:01
Doping	Npp po terminie	2010-02-16 14:29
Doping	2cykl-prosze o porade..sogi	2010-02-15 11:21
Doping	proszę o poradę!!!	2010-02-14 21:23
Doping	Odblok	2010-02-14 15:00
Doping	co po odbloku	2010-02-12 14:42
Doping	meta moja dawka do wagi	2010-02-12 14:40
Doping	stanex	2010-02-01 11:19
Doping	Pijecie Jutro?	2010-01-21 22:03