loola

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1072

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2006 (21:47)

Data rejestracji 02.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy wspomagacze można wcinać całe życie? w zeszłym roku poodchudzałam się trochę (trening + dieta wysokobiałkowa + thermo speed), całkiem skutecznie. przy okazji "odkryłam" dla siebie wspomagacze. chodzi o to że z natury mam bardzo niskie ciśnienie i często w ciągu dnia chciało mi się	10	2006-08-13 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Skąd się bierze duża ilość wody w organizmie? ponad pół roku temu zrzuciłam 9 kg dzięki wskazówkom na sfd (bez wazeliny, to była pierwsza w życiu kuracja odchudzająca której efekty się utrzymują :))) ale do rzeczy: zrobiłam sobie pomiar tkanki tłuszczowej w moim klubie fitness i wyszło mi 18%	4	2005-12-06 13:40
Trening dla zaawansowanych	Body Space i inne takie witam, ostatnio coś takiego pojawiło się w moim klubie i jestem ciekawa jaka jest skuteczność tego urządzenia, czy to nie jest nabijanie ludzi w butelkę? podobno, cytuję: "trening na rowerze ergometrycznym, spalający tkankę tłuszczową w	0	2005-10-11 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie redukcyjnej? no właśnie. po 2 miesiącach wysokobiałkowej diety ze wspomagaczami straciłam 6 kg (tyle mi wystarczy). i teraz mam pytanie, jak właściwie mam jeść po diecie? chciałabym sobie trochę nadbudować mięśni, ale nie na takiej typowej diecie na rzeźbę bo	4	2005-06-27 09:21
Odżywki i suplementy	Thermo speed a ból żołądka? od ok. miesiąca jestem na diecie redukcyjnej + ts, do tej pory nic mi nie było a od tygodnia prawie codziennie boli mnie żołądek, i niestety ból jest silny. podejrzewam ts bo dietę mam o.k., zresztą nie jest to jakaś straszna rewolucja w moim	6	2005-05-24 21:08
Odżywki i suplementy	System Protein z jogurtem? czy sp można wymieszać z jogurtem zamiast z mlekiem? takim 0% tłuszczu i cukru?	13	2005-05-03 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (mam nadzieję ;) ) do oceny ułożyłam sobie dietę wg. któregoś z podwieszonych topików i proszę o ocenę: zapotrzebowanie na składniki wg kalkulatora to: 2100 kcal - 500 (na redukcję) = 1600. wg wagi wypada: 104 białka, 180 ww i 25-50 tłuszczu. a dieta wygląda	5	2005-04-30 19:07
Odżywki i suplementy	Białko Olimpu - ile to jest 35 g? :( wlasnie kupilam kubel białka olimpu i nistety nie mogę wywnioskować ile to będzie to 35 g. czyli jedna porcja bo: na kubełku pisze: 35 g - 2,2 miarki. a na durnej miarce jest podziałka: 10-20-30. z opisu wynika że porcja to dwie miarki, a z miarki	2	2005-04-30 16:03
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Thermo speed dla kobitki ? właśnie zamierzam zakupić ts,tylko nie wiem ile powinnam tego brać: tzn. czy dawka dla mnie powinna być taka jak podana na opakowaniu? bo ważę 52 kg a dawkowanie suplementów jest rozpisane przeważnie dla facetów (czyli jakieś drugie tyle wagi).	1	2005-04-28 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu O.K. ale czy zawsze potrzebny? właśnie układam sobie dietę redukcyjną wg wskazówek w podwieszonych postach, liczę to białko i całą resztę, ale mam parę wątpliwości odnośnie jedzenia po treningu. do tej pory po wysiłku nie jadłam nic (wychodząc z założenia że nie po to ćwiczę żeby	4	2005-04-20 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	streching a "budowanie" mięśni przejrzałam mnóstwo postów, ale nie znalazłam odpowiedzi: czy po ćwiczeniach np. na pośladki (ze sztangą i takie tam inne) trzeba rozciągnąć mięśnie które pracowały czy nie, jeśli zależy mi akurat na tym, żeby je rozwinąć? podobno streching	4	2005-01-02 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy wspomagacze można wcinać całe życie?	2006-08-14 12:22
Odżywki i suplementy	Czy wspomagacze można wcinać całe życie?	2006-08-14 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie redukcyjnej?	2005-06-27 13:43
Odżywki i suplementy	Thermo speed a ból żołądka?	2005-05-25 08:54
Trening dla początkujących	boks in krakooooff for girlzz	2005-05-07 09:04
Trening dla początkujących	boks in krakooooff for girlzz	2005-05-06 22:56
Odżywki i suplementy	System Protein z jogurtem?	2005-05-03 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (mam nadzieję ;) ) do oceny	2005-05-01 18:12
Odżywki i suplementy	Białko Olimpu - ile to jest 35 g? :(	2005-04-30 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	streching a "budowanie" mięśni	2005-01-02 21:20