lolnik1

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2011 (14:24)

Data rejestracji 24.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Polećcie mi jakieś hantle chciałbym kupić jakieś hantle, jestem początkujący. do tej pory robiłem tylko pompki (max 35 robiłem). polećcie mi jakieś hantle, bo nie wiem ile powinny ważyć dla początkującego. widziałem takie 2x po 4 kg + 2x gryf po 2 kg, czyli jedna hantla waży	4	2011-04-28 14:16
Trening w domu	Ile pompek dziennie? od paru miesięcy robię pompki (codziennie 5 serii po 20 pompek). biceps mam nadal tak cieńki jak każdy przeciętny nastolatek, dopiero jak naprężę mięśnie to widać, że ćwiczę (obwód około 31 cm). maksymalnie jestem w stanie zrobić 35 pompek. to	10	2011-04-25 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Polećcie mi jakieś hantle	2011-04-28 15:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-26 16:53
Trening w domu	Ile pompek dziennie?	2011-04-25 13:30
Trening w domu	Ile pompek dziennie?	2011-04-25 12:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-24 21:08