lol2099

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2011 (21:48)

Data rejestracji 03.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke .. cwicze w sumie prawie 2 lata ale w tym byly przerwy wiec powiedzmy ze moj staz to ponad roczek. nie jestem ani szczuply ani super zmasowany, jestem endo po prostu a jedynie na klatke podnosze gownanie ciezary.. bo jest to max. 58kg (2 razy) co	12	2010-09-29 17:29
Odżywki i suplementy	Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym? kupilem bialko w sposobie uzycia pisze: 'ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym' . jakie to weglowodany i w jakim pokarmie sie one znajduja ?	12	2010-02-19 22:30
Odżywki i suplementy	Animal pump,mono,bcaa,białko w jakim porządku po treningu? witam. odrazu mówie ze szukałem troche ale z uwagi na prace, szkole jednoczesnie na prawde mam malutko czasu na znalezienie dokladnych informacji wiec prosze tylko o konkretna odpowiedz i po problemie. wiem ze powinno byc jesli chodzi o animala	3	2011-09-09 22:09
Odżywki i suplementy	Ilość Nitro2? przy cyklu na nim + mono biore to tak : dt: nitro2 przed treningiem, mono po dn: mono z rana, 4-5h potem nitro2 wiem ze mono powinno sie brać 5g a czy nitrobolonu tyle ile za podwojną dawke która by byla bez monohydratu? (10+10g) w dn, 15g+15g w dt), tzn. przy samym	8	2011-07-14 14:03
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitgrobolonie 2+cos jak Reanimator ale bez białka .. jestem na cyklu na nitrobolonie 2, chcialem kupic reanimator olimpa ale przypomnialem sobie ze po treningu musze wziąsc nitro i reanimatora a przeciez nitro nie mozna brac z białkiem w minimum odstepie 30min.. wiec moje pytanie brzmi, czy przychodzi	7	2011-07-08 22:42
Odżywki i suplementy	Czy Nitrobolon 2 nie kolizuje z aminkowasami w dawkowaniu? odrazu mowie ze próbowałem znalesc w wyszukiwarce ale nie bylo konkretnej odpowiedzi akurat na to pytanie.. mam nitrobolon 2 i olimp bcaa x-plode, nitrobolon w dni treningowe trzeba brac przed jak i po treningu, podobnie aminokwasy i chcialem	2	2011-06-30 19:11
Trening dla początkujących	Skonczylem FBW co dalej? witam cwiczylem fbw 7 tygodni(do tego byla redukacja bez zadnych spalaczy tylko po prostu duzo biegania, aeroby, dietka) lecz niestety nie jestem zadowolony z wyniku poniewaz bylo troche wypadow alkoholowych ale nie wazne, wazne jest to ze chce	1	2010-05-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak polączyc ten spalacz z BCAA ? nie dawno zaczelem redukcje, kupilem bcaa xplode (do ochrony miecha) i thermo fat burner. moj trening wyglada tak 3x w tygodniu plan fbw + w dni wolne robie hit'a. i tu zaczyna sie pytanie, wiadomo ze bcaa brac przed hit'em i ewentualnie po ale jak	2	2010-04-15 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	HIT a BCAA witam nie dawno zaczelem redukcje, cwicze treningiem fbw + 2-3 w tygodniu w dni wolne robie hit'a. nie wiem jak brac bcaa, wiem ze na pewno przed treningiem fbw i po ale co z dniami w ktore robie hit, tak samo brac przed i po czy moze inaczej ? tez	5	2010-04-13 14:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny 1) wiek -19lat 2) waga/wzrost -73/174cm 3) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 4) cel cyklu - redukcja przy jednoczesnym budowaniu lekko masy miesniowej 5) stosowane już	1	2010-04-12 22:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pomoc w poprawie planu 1) wiek -19lat 2) waga/wzrost -73/174cm 3) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 4) cel cyklu - redukcja przy jednoczesnym budowaniu lekko masy miesniowej 5) stosowane już	0	2010-04-12 00:13
Odżywki i suplementy	ATTITUDE SAN jak dakwowc zeby nie narobic szkód w hormonach ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) -brak 2) wiek -20lat 3) waga/wzrost -73/174cm (mimo malej wagi spora ilosc tluszczu glownie na brzuchu, boczkach, klatce piersiowej ktora ciezko spalic w wiekszej ilosci..) 4) staż	4	2010-03-27 22:45
Odżywki i suplementy	ATTITUDE SAN jak dakwowc zeby nie narobic szkud w hormonach? a wiec kupilem attitude san poniewaz mam typowe problemy czlowieka z niedoborem tescia czyli m.in. mocne odkldanie sie tluszczu, brak pewosci siebie, srednie wyniki na silowni. nie chcialbym narobic nawet najmniejszych szkód w ukladzie	1	2010-03-27 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kapsaicyna witam, w tym artykule http://www.sfd.pl/misja_7%25_bf._realia_-t560867.html pan ma problemy z przemiana materi wiec jak pisze sypie duzo tej przyprawy ale ja takowej w duzym markecie nie widzialem.. widzialem cos pieprz canyeyne czy cos w tym	2	2010-03-24 18:08
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE SAN mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..dieta oczywiscie jest. cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma	0	2010-03-21 20:01
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE 60ABL SAN mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..dieta oczywiscie jest. cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma	4	2010-03-21 13:34
Odżywki i suplementy	Czy do TREC STERO X PACK 3Os mozna dodac reduktor tluszczu? zaczynam redukcje i chcialbym dla zabezpieczenia miesni kupic wlasnie trec stero x pack 3os ale zawiera on troche substancji spalających tluszcz : kompleks o działaniu lipotropowym i metabolicznym 1689,3 mg cholina 725,7 mg inozytol 348,7	2	2010-03-19 15:24
Odżywki i suplementy	Co lepiej wybrac ? SAN MyoTest czy ATTITUDE 60ABL SAN mysle nad t-bomb 2 jeszcze ale to juz drogie.. oba produkty sa to odzywki na podniesienie testosteronu i zmniejszenie ilosci etrogenu, chcialbym dowiedziec sie waszych opinii na temat ktory bedzie mial 'trwalsze' efekty teraz(glownie chodzi o	2	2010-03-04 02:17
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac? na opakowaniu pisze zeby 3 tabletki przez treningiem .. a co w wolne dni ? i czy nie mozna zwiekszyc tej dwaki lub np dac przed treningiem + przed snem dla lepszych efektow tak jak to jest z innymi aminokwasami ?	7	2010-02-26 17:44
Trening dla początkujących	Biceps - jak trenowac zeby szybko rusł slyszalem ze biceps mozna robic dwa razy w tygodniu ale czy to oznacza ze meczyc go jak sie da przez powiedzmy pn i pt czy np w poniedzialek mocniejszy trening a w pt troche slabszy ? dodam ze siły w nim mam wiec spokojnie dalbym rade dwa ciezkie	7	2010-02-20 12:25
Odżywki i suplementy	Jaka ocena Białka ELITE WHEY Protein Dymatize? tak jak w temacie, naczytalem sie juz troche na temat białek i wiekszosc ludzi poleca białka z sprawdzonych firm jak trec i olimp ale niestety są one drogie.. a co myslicie o elite whey protein dymatize?	14	2010-02-10 00:52
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic 'HI TEC - Anabolic Protein' skoro.. witam cwicze okolo 10 miesiecy z przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi niestety.. ale to chyba juz nie ma znaczenia. z alkoholem znacznie przystopuje i wiadomo z takim stazem nie chce zadnych odzywek ale myslalem zeby do diety kupic jakies dobre	13	2010-02-05 23:31
Odżywki i suplementy	Cwicze od 2 miesiecy, jakimi odywkami zacząc? a wiec zaczne na pewno z tym ze wiem, na pewno bylo duzych takich tematow ale ten nie jest jenak az tak prosty jak inne.. cwiczylem od jakiegos pol roku w domu ale raczej nieudolne i glownie biceps(nie mialem za duzego pojecia nad cwiczeniami)	3	2009-03-23 02:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to prawda ze gdy ma sie troche masy tluszczowej latwiej zyskac te przeciwna? a wiec nie jestem ani gruby ani umiesniony, w sumie bardziej gruby ale na brzuchu i troche posladkach, jakis tam bicpes (okolo 34cm) mam tak samo klate tez jako tako na oko nie jest zla czy odrazu robic same aeroby zeby zeby to zgubic czy wlasnie	1	2009-03-23 03:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic zeby zmienjszyc efekty picia alkoholu?WAZNE a wiec tak jak w temacie, od nie dawna zaczelem cwiczyc i nie bardzo sie na tym znam a niestety czasem zdaza sie wyjscie na impreze i nie objedzie sie bez alkoholu, oczywiscie zmniejszylem jego picie ale powiedzcie co zrobic zeby zminimalizowac jego	4	2009-03-05 00:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ilość Nitro2? przy cyklu na nim + mono	2011-07-17 13:46
Odżywki i suplementy	Ilość Nitro2? przy cyklu na nim + mono	2011-07-16 00:45
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitgrobolonie 2+cos jak Reanimator ale bez białka ..	2011-07-09 12:40
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitgrobolonie 2+cos jak Reanimator ale bez białka ..	2011-07-08 23:03
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - słaby efekt. Co dalej?	2011-07-03 13:59
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - słaby efekt. Co dalej?	2011-07-03 13:58
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-10-03 00:06
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-09-29 21:57
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-09-29 21:18
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-09-29 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	HIT a BCAA	2010-04-15 13:07
Odżywki i suplementy	ATTITUDE SAN jak dakwowc zeby nie narobic szkód w hormonach	2010-03-28 15:52
Odżywki i suplementy	Testosterol&meta Anabolon	2010-03-22 00:47
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE 60ABL SAN	2010-03-21 15:35
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE 60ABL SAN	2010-03-21 14:07
Odżywki i suplementy	Co lepiej wybrac ? SAN MyoTest czy ATTITUDE 60ABL SAN	2010-03-04 12:22
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac?	2010-02-26 20:39
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac?	2010-02-26 19:58
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac?	2010-02-26 18:11
Trening dla początkujących	Biceps - jak trenowac zeby szybko rusł	2010-02-20 12:48
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic 'HI TEC - Anabolic Protein' skoro..	2010-02-06 14:33
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic 'HI TEC - Anabolic Protein' skoro..	2010-02-06 14:07