lol2099

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2011 (21:48)

Data rejestracji 03.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke .. cwicze w sumie prawie 2 lata ale w tym byly przerwy wiec powiedzmy ze moj staz to ponad roczek. nie jestem ani szczuply ani super zmasowany, jestem endo po prostu a jedynie na klatke podnosze gownanie ciezary.. bo jest to max. 58kg (2 razy) co	12	2010-09-29 17:29
Odżywki i suplementy	Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym? kupilem bialko w sposobie uzycia pisze: 'ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym' . jakie to weglowodany i w jakim pokarmie sie one znajduja ?	12	2010-02-19 22:30
Odżywki i suplementy	Animal pump,mono,bcaa,białko w jakim porządku po treningu? witam. odrazu mówie ze szukałem troche ale z uwagi na prace, szkole jednoczesnie na prawde mam malutko czasu na znalezienie dokladnych informacji wiec prosze tylko o konkretna odpowiedz i po problemie. wiem ze powinno byc jesli chodzi o animala	3	2011-09-09 22:09
Odżywki i suplementy	Ilość Nitro2? przy cyklu na nim + mono biore to tak : dt: nitro2 przed treningiem, mono po dn: mono z rana, 4-5h potem nitro2 wiem ze mono powinno sie brać 5g a czy nitrobolonu tyle ile za podwojną dawke która by byla bez monohydratu? (10+10g) w dn, 15g+15g w dt), tzn. przy samym	8	2011-07-14 14:03
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitgrobolonie 2+cos jak Reanimator ale bez białka .. jestem na cyklu na nitrobolonie 2, chcialem kupic reanimator olimpa ale przypomnialem sobie ze po treningu musze wziąsc nitro i reanimatora a przeciez nitro nie mozna brac z białkiem w minimum odstepie 30min.. wiec moje pytanie brzmi, czy przychodzi	7	2011-07-08 22:42
Odżywki i suplementy	Czy Nitrobolon 2 nie kolizuje z aminkowasami w dawkowaniu? odrazu mowie ze próbowałem znalesc w wyszukiwarce ale nie bylo konkretnej odpowiedzi akurat na to pytanie.. mam nitrobolon 2 i olimp bcaa x-plode, nitrobolon w dni treningowe trzeba brac przed jak i po treningu, podobnie aminokwasy i chcialem	2	2011-06-30 19:11
Trening dla początkujących	Skonczylem FBW co dalej? witam cwiczylem fbw 7 tygodni(do tego byla redukacja bez zadnych spalaczy tylko po prostu duzo biegania, aeroby, dietka) lecz niestety nie jestem zadowolony z wyniku poniewaz bylo troche wypadow alkoholowych ale nie wazne, wazne jest to ze chce	1	2010-05-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak polączyc ten spalacz z BCAA ? nie dawno zaczelem redukcje, kupilem bcaa xplode (do ochrony miecha) i thermo fat burner. moj trening wyglada tak 3x w tygodniu plan fbw + w dni wolne robie hit'a. i tu zaczyna sie pytanie, wiadomo ze bcaa brac przed hit'em i ewentualnie po ale jak	2	2010-04-15 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	HIT a BCAA witam nie dawno zaczelem redukcje, cwicze treningiem fbw + 2-3 w tygodniu w dni wolne robie hit'a. nie wiem jak brac bcaa, wiem ze na pewno przed treningiem fbw i po ale co z dniami w ktore robie hit, tak samo brac przed i po czy moze inaczej ? tez	5	2010-04-13 14:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny 1) wiek -19lat 2) waga/wzrost -73/174cm 3) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 4) cel cyklu - redukcja przy jednoczesnym budowaniu lekko masy miesniowej 5) stosowane już	1	2010-04-12 22:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pomoc w poprawie planu 1) wiek -19lat 2) waga/wzrost -73/174cm 3) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 4) cel cyklu - redukcja przy jednoczesnym budowaniu lekko masy miesniowej 5) stosowane już	0	2010-04-12 00:13
Odżywki i suplementy	ATTITUDE SAN jak dakwowc zeby nie narobic szkód w hormonach ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) -brak 2) wiek -20lat 3) waga/wzrost -73/174cm (mimo malej wagi spora ilosc tluszczu glownie na brzuchu, boczkach, klatce piersiowej ktora ciezko spalic w wiekszej ilosci..) 4) staż	4	2010-03-27 22:45
Odżywki i suplementy	ATTITUDE SAN jak dakwowc zeby nie narobic szkud w hormonach? a wiec kupilem attitude san poniewaz mam typowe problemy czlowieka z niedoborem tescia czyli m.in. mocne odkldanie sie tluszczu, brak pewosci siebie, srednie wyniki na silowni. nie chcialbym narobic nawet najmniejszych szkód w ukladzie	1	2010-03-27 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kapsaicyna witam, w tym artykule http://www.sfd.pl/misja_7%25_bf._realia_-t560867.html pan ma problemy z przemiana materi wiec jak pisze sypie duzo tej przyprawy ale ja takowej w duzym markecie nie widzialem.. widzialem cos pieprz canyeyne czy cos w tym	2	2010-03-24 18:08
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE SAN mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..dieta oczywiscie jest. cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma	0	2010-03-21 20:01
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE 60ABL SAN mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..dieta oczywiscie jest. cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma	4	2010-03-21 13:34
Odżywki i suplementy	Czy do TREC STERO X PACK 3Os mozna dodac reduktor tluszczu? zaczynam redukcje i chcialbym dla zabezpieczenia miesni kupic wlasnie trec stero x pack 3os ale zawiera on troche substancji spalających tluszcz : kompleks o działaniu lipotropowym i metabolicznym 1689,3 mg cholina 725,7 mg inozytol 348,7	2	2010-03-19 15:24
Odżywki i suplementy	Co lepiej wybrac ? SAN MyoTest czy ATTITUDE 60ABL SAN mysle nad t-bomb 2 jeszcze ale to juz drogie.. oba produkty sa to odzywki na podniesienie testosteronu i zmniejszenie ilosci etrogenu, chcialbym dowiedziec sie waszych opinii na temat ktory bedzie mial 'trwalsze' efekty teraz(glownie chodzi o	2	2010-03-04 02:17
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac? na opakowaniu pisze zeby 3 tabletki przez treningiem .. a co w wolne dni ? i czy nie mozna zwiekszyc tej dwaki lub np dac przed treningiem + przed snem dla lepszych efektow tak jak to jest z innymi aminokwasami ?	7	2010-02-26 17:44
Trening dla początkujących	Biceps - jak trenowac zeby szybko rusł slyszalem ze biceps mozna robic dwa razy w tygodniu ale czy to oznacza ze meczyc go jak sie da przez powiedzmy pn i pt czy np w poniedzialek mocniejszy trening a w pt troche slabszy ? dodam ze siły w nim mam wiec spokojnie dalbym rade dwa ciezkie	7	2010-02-20 12:25
Odżywki i suplementy	Jaka ocena Białka ELITE WHEY Protein Dymatize? tak jak w temacie, naczytalem sie juz troche na temat białek i wiekszosc ludzi poleca białka z sprawdzonych firm jak trec i olimp ale niestety są one drogie.. a co myslicie o elite whey protein dymatize?	14	2010-02-10 00:52
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic 'HI TEC - Anabolic Protein' skoro.. witam cwicze okolo 10 miesiecy z przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi niestety.. ale to chyba juz nie ma znaczenia. z alkoholem znacznie przystopuje i wiadomo z takim stazem nie chce zadnych odzywek ale myslalem zeby do diety kupic jakies dobre	13	2010-02-05 23:31
Odżywki i suplementy	Cwicze od 2 miesiecy, jakimi odywkami zacząc? a wiec zaczne na pewno z tym ze wiem, na pewno bylo duzych takich tematow ale ten nie jest jenak az tak prosty jak inne.. cwiczylem od jakiegos pol roku w domu ale raczej nieudolne i glownie biceps(nie mialem za duzego pojecia nad cwiczeniami)	3	2009-03-23 02:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to prawda ze gdy ma sie troche masy tluszczowej latwiej zyskac te przeciwna? a wiec nie jestem ani gruby ani umiesniony, w sumie bardziej gruby ale na brzuchu i troche posladkach, jakis tam bicpes (okolo 34cm) mam tak samo klate tez jako tako na oko nie jest zla czy odrazu robic same aeroby zeby zeby to zgubic czy wlasnie	1	2009-03-23 03:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic zeby zmienjszyc efekty picia alkoholu?WAZNE a wiec tak jak w temacie, od nie dawna zaczelem cwiczyc i nie bardzo sie na tym znam a niestety czasem zdaza sie wyjscie na impreze i nie objedzie sie bez alkoholu, oczywiscie zmniejszylem jego picie ale powiedzcie co zrobic zeby zminimalizowac jego	4	2009-03-05 00:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ilość Nitro2? przy cyklu na nim + mono	2011-07-17 13:46
Odżywki i suplementy	Ilość Nitro2? przy cyklu na nim + mono	2011-07-16 00:45
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitgrobolonie 2+cos jak Reanimator ale bez białka ..	2011-07-09 12:40
Odżywki i suplementy	Cykl na Nitgrobolonie 2+cos jak Reanimator ale bez białka ..	2011-07-08 23:03
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - słaby efekt. Co dalej?	2011-07-03 13:59
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - słaby efekt. Co dalej?	2011-07-03 13:58
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-10-03 00:06
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-09-29 21:57
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-09-29 21:18
Trening dla początkujących	Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..	2010-09-29 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	HIT a BCAA	2010-04-15 13:07
Odżywki i suplementy	ATTITUDE SAN jak dakwowc zeby nie narobic szkód w hormonach	2010-03-28 15:52
Odżywki i suplementy	Testosterol&meta Anabolon	2010-03-22 00:47
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE 60ABL SAN	2010-03-21 15:35
Odżywki i suplementy	Redukcja i ATTITUDE 60ABL SAN	2010-03-21 14:07
Odżywki i suplementy	Co lepiej wybrac ? SAN MyoTest czy ATTITUDE 60ABL SAN	2010-03-04 12:22
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac?	2010-02-26 20:39
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac?	2010-02-26 19:58
Odżywki i suplementy	FitMax - BCAA PRO 4200 Jak stosowac?	2010-02-26 18:11
Trening dla początkujących	Biceps - jak trenowac zeby szybko rusł	2010-02-20 12:48
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic 'HI TEC - Anabolic Protein' skoro..	2010-02-06 14:33
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic 'HI TEC - Anabolic Protein' skoro..	2010-02-06 14:07