SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwicze od 2 miesiecy, jakimi odywkami zacząc?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 722

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1754
A wiec zaczne na pewno z tym ze wiem, na pewno bylo duzych takich tematow ale ten nie jest jenak az tak prosty jak inne..
Cwiczylem od jakiegos pol roku w domu ale raczej nieudolne i glownie biceps(nie mialem za duzego pojecia nad cwiczeniami) hantelkami + jakies pompki, brzyszki, przysiady itp
Potem zapisalem sie na silownie i chodze od 2 miesięcy, nic jeszcze nie bralem a wiec cwiczylem ciagle na sucho, efekty sa jakies ale wiadomo jak to na sucho bez przesady a zalezy troszke na czasie zeby jakos wygladac..
Z tego co sam zaobserwowalem mam slaba przemiane materii wiec trudno mi zrzucic jakie kolwiek kilogramy, szczegolnie z brzucha i boczkow, posladkow.. wiec jest w miare co robic ale bez przesady..
Waze okolo 75kg, 176cm. mimo wagi w miare dobrej jednak tego sadla jest, szczegolnie na brzuchu a chcialbym to zgubic i zamienic w mase miesniowa.
I teraz pytanie jakies odzywki kupic na poczatek najlepiej zeby jak najszybciej zgubic kilogramy(glownie brzuch) i zrobic mase miesniowa, myslalem nad jakas kreatyna i aminokwasami, mam okolo 200zl
Bardzo prosze o pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1999 Wiek 106 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15183
Nie ten dział. Dział odżywianie. Dieta i aeroby.

rotfolol i uj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
wróc do nas za pare miesięcy.
teraz dieta
i dobry trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2268
ja po dobrym 1,5 r kupilem pierwszego gainera ;p 2 michy za wczesnie

=[][]====[][]= No pain, no gain

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja plus budowa miesni - hmb?

Następny temat

fat burner / thermo speed /hmb - czy moze jakis inny spalacz?

Fruzelina