Lojezu91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Marszalek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Ostrowiec Swietokrzyski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2026 (22:03)

Data rejestracji 13.07.2012 (22:16)

Wzrost: 168 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sadzicie o tej diecie? witam kolega rozpisal mi diete, nie znam sie na tym i chcialbym uslyszec kilka waszych slow na temat tej diety, glowne zadanie diety do schudniecie i ciut lepsza kondycja. 3 - 5 razy w tygodniu rowerek ok 40 - 45minut. na czczo (przed cwiczeniem	3	2013-04-10 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy tyje w zawrotnym tempie! witajcie pierwszy raz w moim zyciu potrzebuje a nawet blagam o pomoc w odchudzaniu, moj problem polega na tym ze w ciagu 2tyg. tyje ok 4kg a staram sie nie jadac praktycznie nic tlustego jem duzo ryb i prowadze raczej spokojny i osiadly tryb	9	2012-07-13 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sadzicie o tej diecie?	2013-04-10 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy tyje w zawrotnym tempie!	2012-07-15 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy tyje w zawrotnym tempie!	2012-07-14 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy tyje w zawrotnym tempie!	2012-07-14 12:43