logr3s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2533

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie Ogólnie sportowiec dawniej profesjonalnie teraz amatorsko dla siebie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta od kilku miechów nisko węglowa

Uprawiane sporty tenis stołowy / kulturystyka / kickboxing

Ostatnia aktywność 12.07.2026 (21:23)

Data rejestracji 10.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endo do poprawki <br><br>witam .... wszelkie sugestie odnośnie diety na zdjęciu mile widziane	7	2009-08-31 16:25
Inne dyscypliny	Dziwne uczucie po biegu na długi dystans ... witam chciałbym zasięgnąć porady od specjalistów do spraw biegów długodystansowych ... otóż początkowo moja kondycja była bardzo słaba (kłopoty z przebiegnięciem 15 min bez zatrzymania) .... stopniowo wraz z postępami cyklu redukcyjnego i	4	2009-08-22 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :) witam . forum sledze od około 1.5 roku .przez ten okres również staralęm się regularnie ćwiczyć na siłowni .masa nie interesowała mnie gdyż moim priorytetowym sportem był tenis stołowy..... jednak nigdy nie mogłem pozbyć się zbędnego tłuszczu .złe	13	2009-05-02 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni dobór posiłków i male porady:) witam :) na początku dodam , ze przed rozpoczęciem tego tematu przeanalizowałem kilka artykułów zarówno o odżywianiu jak i kilka testów na redukcję osób o podobnej wadze i wzroście . początkowo ćwiczylem " treningiem domatora " przez okres	2	2008-08-20 23:07
Trening dla zaawansowanych	Trening dla amatora !! witam . na początku chcialbym wspomnieć , że jestem kompletnym amatorem jeżeli chodzi o silownię . dlatego zwracam sie z prośbą o jakąś rozpiske treningową . czytalem wszystkie posty odnosnie treningow jednak nie mam pojecia od czego powinienem	1	2007-05-10 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Szczecin - MMA, boks, MT, inne [?]	2011-02-04 19:19
Po siłowni, o siłowni	Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)	2010-11-01 22:28
Po siłowni, o siłowni	Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)	2010-09-26 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- filmik	2009-12-24 00:29
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2009-09-21 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endo do poprawki	2009-08-31 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endo do poprawki	2009-08-31 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endo do poprawki	2009-08-31 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endo do poprawki	2009-08-31 16:28
Trening dla początkujących	rozklad treningu na siłowni	2009-08-31 12:50
Zdrowie i Uroda	trening a wypadanie włosów	2009-08-25 11:12
Inne dyscypliny	Dziwne uczucie po biegu na długi dystans ...	2009-08-22 20:51
Inne dyscypliny	Dziwne uczucie po biegu na długi dystans ...	2009-08-22 20:50
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-22 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :)	2009-08-16 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	14-Lat Przemiania 69 na 63	2009-08-16 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :)	2009-08-16 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :)	2009-08-16 10:24
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-07 13:52
Zdrowie i Uroda	Proscar - Finasteryd - łysienie	2009-08-06 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :)	2009-05-02 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :)	2009-05-02 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zmagania :)	2009-05-02 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta za 100zl / tygodniowo	2009-03-30 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	za pół roku się żenie, musze zrzucić przy siedzącym trybie pracy	2009-03-30 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	za pół roku się żenie, musze zrzucić przy siedzącym trybie pracy	2009-03-30 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	za pół roku się żenie, musze zrzucić przy siedzącym trybie pracy	2009-03-30 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	za pół roku się żenie, musze zrzucić przy siedzącym trybie pracy	2009-03-30 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni dobór posiłków i male porady:)	2008-08-21 17:41